Sağlamlıq

Döş xərçəngindən qorunmağın 5 YOLU

19 Aprel 2024 22:20

Baxış: 745

#SAĞLAMLIQ #XƏSTƏLİK #XƏRÇƏNG XƏSTƏLİYİ

Həkimlər döş xərçəngindən qorunmaq üçün 5 yolu açıqlayıblar.

Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, sadalananlar döş xərçəngi inkişaf riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaq üçün sadə yollardır.

Mütəxəssislər ilk növbədə çəkinizi nəzarətdə saxlamağı və xüsusilə menopozdan sonra əlavə kilolardan qurtulmağa çalışmağı məsləhət görürlər. Alkoqol istehlakını minimuma endirmək və ya spirtdən tamamilə imtina etmək də vacibdir.

Başqa bir tövsiyə ana südü ilə bağlıdır. Elm adamları hesab edirlər ki, doğumdan sonra sıxlığı minimuma endirmək üçün uşaqları ana südü ilə qidalandırmağı tövsiyə edir. Bundan əlavə, siz müntəzəm olaraq məşq etməlisiniz və ya sadəcə çöldə gəzməlisiniz, həmçinin kombinə edilmiş oral kontraseptivlərin uzun müddət istifadəsindən çəkinməlisiniz.

Qeyd edək ki, döş xərçəngi dünyada ən çox yayılmış xərçəng növüdür.

Milli.Az

Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun