Sağlamlıq

Havalar soyuyanda diz və oynaq ağrılarınız artırsa, oxuyun

13 Noyabr 2023 02:15

Baxış: 862

VTB-də minimal faiz dərəcəsi ilə nağd kredit 10.49%-dən

#SAĞLAMLIQ #XƏSTƏLİK

Havalar soyuduqca rematizmdən əziyyət çəkən insanların diz və oynaq ağrıları artır. Bu, günlük həyatdakı işləri görməkdə çətinlik yaratdığı kimi ağrılara da səbəb olur. Bəs bunun qarşısını almaq mümkündür?

Milli.Az axşam.az-a istinadən bildirir ki, rematizm ağrıları olan insanların əməl etməli olduqları tövsiyələri təqdim edir:

- Soyuq havalarda isti məkanlarda qalmağa çalışın. Əgər çölə çıxmalısınızsa, boyun, əl və ayaq bölgələrini isti tutacaq geyimlər geyinin.

- Köklükdən əziyyət çəkən şəxlərə çəki atmaları tövsiyə olunur.

- Qidalanma rasionuna balıq, gicitkan, yumurta daxil edin. Qoz, kətan toxumu, dirrik pərpərəni, zeytun yağı ilə bol, kalsium və C vitamini ilə zəngin qidalar istehlak edə bilərsiniz.

- Gün ərzində 2,5 litr su için.

- Stresdən uzaq durun.

- Siqaret çəkməyin.

- D vitamininiz çatmırsa, əlavə yardım alın.

- Yuxu rejiminizə diqqət edib, yaxşıca dincəlməlisiniz.

Milli.Az