Sağlamlıq

Baş ağrısı və başgicəllənməni aradan qaldıran MÜALİCƏVİ MƏŞQ

13 Sentyabr 2020 23:05

Baxış: 2 167

VTB-də minimal faiz dərəcəsi ilə nağd kredit 9.9%-dən

#MARAQLI #SAĞLAMLIQ

Şərqdən gələn bu məşq aktiv nöqtələrə təzyiq nəticəsində bədənə müalicəvi təsir göstərir.

Milli.Az bu sadə məşqin bədənə faydaları ilə tanış edir. Məşqə başlamaq üçün ən azı 7 səbəb var:

qan dövranını yaxşılaşdırır;

limfanı sürətləndirir;

damarların divarlarını gücləndirir;

varikoz damarların inkişafına mane olur;

diz oynaqlarını və baldır əzələlərini gücləndirir;

baş ağrısı və başgicəllənməni aradan qaldırır;

yüksək qan təzyiqini normallaşdırır.

Bir qədər aralı dayanıb əllərinizi divara söykəyin. Daha sonra dabanları yuxarı qaldırıb barmaq uclarında dayanmağa çalışın. Bir-iki saniyə bu şəkildə dayanaraq əvvəlki vəziyyətə qayıdın.

Beləliklə, hərəkəti 20-dən 50-yə qədər təkrarlayın. Daha effektiv nəticə əldə etmək istəyirsinizsə, gün ərzində - hər səhər, gündüz və axşam məşqləri təkrarlamaq tövsiyə olunur. Bacarsanız, məşqi divardan tutmadan həyata keçirin.

Məşq faydalı olsa da, ona başlamazdan həkiminizlə məsləhətləşməyiniz tövsiyə olunur! (publika.az)

Milli.Az

Məqaləyə dair fotomateriallar:

Milli.Az - Xəbər Portalı

Azernews Newspaper

DİGƏR XƏBƏRLƏR

XƏBƏR LENTİ