Maraqlı

Ürəyin sağlamlığını qoruyan 3 MADDƏ

3 İyul 2022 22:15
0 Şərh     Baxış: 943
VTB-də minimal faiz dərəcəsi ilə nağd kredit 10.49%-dən
#SAĞLAMLIQ

Ürəyin sağlamlığı üçün ən vacib 3 maddə - kalium, maqnezium və B6 vitaminidir.

Məhz bu maddələrin çatışmazlığı ürək-damar sistemində pozulmalara səbəb ola bilər. Kardioloqlar qidalanmaya bu maddələrlə zəngin olan qidaları tez-tez daxil etməyi tövsiyə edirlər.

Sizə bu maddələrin əsas mənbələrini təqdim edirik.

Kalium:

- Banan

- Kartof

- Kök

- Portağal

- Kişmiş

- Ərik qurusu

- Pomidor

- Lobya

- İspanaq

Maqnezium:

- Buğda yarması

- Kakao, acı şokolad

- Keşyu

- Qarabaşaq

- Badam

- Yulaf yarması ("gerkules")

- İspanaq

- Lobya, mərci

B6:

- Qoz, fındıq

- Qaraciyər

- Cücərdilmiş buğda

- Buğda kəpəyi

- Yumurta

- Qarabaşaq

- Balıq (treska, tunes)

Milli.Az

Milli.Az - Xəbər Portalı
Azernews Newspaper

DİGƏR XƏBƏRLƏR

XƏBƏR LENTİ

Copyright © 2025 Milli.Az

Saytdakı materialların istifadəsi zamanı istinad edilməsi vacibdir. Məlumat
internet səhifələrində istifadə edildikdə hiperlink vasitəsi ilə istinad mütləqdir.