Maraqlı

Bir saat əlavə yuxu aclığı azaldır və arıqlamağa kömək edir

12 Fevral 2022 18:00
0 Şərh     Baxış: 1 517
VTB-də minimal faiz dərəcəsi ilə nağd kredit 10.49%-dən

Heç bir pəhriz saxlamadan arıqlaya bilərsiniz. Bunu etmək üçün hər gün yataqda daha çox, təxminən bir saat artıq vaxt sərf etməlisiniz.

Milli.Az oxu.az-a istinadən bildirir ki, bu nəticəyə Çikaqo Tibb Universiteti alimləri gəlib.

Yuxunun Tədqiqi Mərkəzinin ekspertləri çəkiləri 80 kilo civarında olan könüllülərin cəlb olunduğu klinik sınaq keçiriblər.

Tədqiqatın nəticələri Amerika Elmlər Akademiyasının Daxili Xəstəliklər Jurnalında dərc olunub.

Yataqda daha çox vaxt keçirən könüllülər (orta hesabla 6.5 saat) daha az aclıq yaşayıb və beləliklə də, gündəlik qəbul etdikləri müntəzəm kalori miqdarını orta hesabla 270 kkal azalda biliblər.

Eksperimentə 20-40 yaş arası 80 nəfər qatılıb.

Tədqiqat müəllifləri qeyd ediblər ki, keyfiyyətli yuxu arıqlamaq üçün sağlam qidalanma qədər vacibdir.

Milli.Az

Milli.Az - Xəbər Portalı
Azernews Newspaper

DİGƏR XƏBƏRLƏR

XƏBƏR LENTİ

Copyright © 2025 Milli.Az

Saytdakı materialların istifadəsi zamanı istinad edilməsi vacibdir. Məlumat
internet səhifələrində istifadə edildikdə hiperlink vasitəsi ilə istinad mütləqdir.