Cəmiyyət

Natrium ehtiva edən qidalar

20 Aprel 2017 22:45
0 Şərh     Baxış: 457

Əzələ və sinir sağlamlığı başda olmaqla, ümumi bədən sağlamlığını qorumaq üçün nizamlı olaraq natrium ehtiva edən qidaların istehlak edilməsi vacibdir.

Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, əzələlərin funksiyalarını sağlam şəkildə yerinə yetirməyə kömək etməsindən başqa, bədəndə maye baxımı üçün çox əhəmiyyətlidir. Ürək sağlamlığından başlayaraq, qlükozanın bədəndə yayılmasına qədər həyati funksiyalar ehtiva edən natrium, qısa desək, mobil fəaliyyəti və sinir sistemi funksiyası təşkili üçün insan qidalanmasında əhəmiyyətli bir komponentidir. İndi isə, gəlin natrium ehtiva edən qidalarla tanış olaq:

Süfrə duzu: Natriumun ən çox ehtiva edən qidalar arasında ilk sırada duz gəlir. 100 qramlıq süfrə duzu 38758 mq natrium ehtiva edir.
Xiyar: 100 qram xiyar təxminən 6820 mq natrium ehtiva edir.
Pendir: Natrium baxımından zəngin olan pendirin dəyəri isə belədir -100 qram pendir təxminən 1809 mq natrium ehtiva edir.
Konserva məhsulları: 100 qramlıq konserva məhsulları təxminən 1369 mq natrium ehtiva edir. Gündəlik olaraq lazımi natrium miqdarı:
0-6 aylıq körpələr üçün 120 mq;
7-12 aylıq körpələr üçün 370 mq;
1-3 yaşlı uşaqlar üçün 1000 mq;
4-8 yaşlı uşaqlar üçün 1200 mq;
9-13 yaşlı uşaqlar üçün 1500 mq
14-50 yaşlı insanlar üçün 1500 mq.

Milli.Az

Digər maraqlı xəbərlər Milli.Az-ın Facebook səhifəsində

Система Orphus * Mətndə orfoqrafik səhv aşkar etdinizsə, səhv olan hissəni qeyd edib Ctrl + Enter düymələrini sıxın.

Şərh yaz:

0 Şərh:

XƏBƏR LENTİ

Copyright © 2015 Milli.Az

Saytdakı materialların istifadəsi zamanı istinad edilməsi vacibdir. Məlumat
internet səhifələrində istifadə edildikdə hiperlink vasitəsi ilə istinad mütləqdir.