Maraqlı

Damarların təmizlənməsi və möhkəmlənməsi üçün QİDALAR

23 Aprel 2022 21:30
0 Şərh     Baxış: 1 121
VTB-də minimal faiz dərəcəsi ilə nağd kredit 10.49%-dən
#SAĞLAMLIQ

Damarları xolesterindən və yağdan təmizləmək üçün rasiona müəyyən qidalar daxil etmək lazımdır.

Rusiyalı diyetoloq Sergey Oblojko bu qidaları açıqlayıb.

Onun fikrincə, zeytun və zeytun yağı damarları təmizləmək üzrə ən ciddi effekti göstərib.

Zeytunda damarları tıxayan ateroskleroza qarşı antioksidant təsirli maddələr var.

Eləcə də qara gavalı, ərik qurusu, quru meyvələr də damarları təmizləyir.

Xolesterini yüksək olanlar müntəzəm olaraq yulaf sıyığı yeməlidir.

Damarları qoruyan vitaminlərdən biri də fol turşusu - B9-dur. Yüksək miqdarda fol turşusu homosisteinin səviyyəsini azaldır.

Damarların tıxanmasına digər səbəb qanda çox miqdar qlükoza olmasıdır. Ona görə bu şəxslər şirniyyatı azaltmalıdır.

Milli.Az

Milli.Az - Xəbər Portalı
Azernews Newspaper

DİGƏR XƏBƏRLƏR

XƏBƏR LENTİ

Copyright © 2025 Milli.Az

Saytdakı materialların istifadəsi zamanı istinad edilməsi vacibdir. Məlumat
internet səhifələrində istifadə edildikdə hiperlink vasitəsi ilə istinad mütləqdir.