PUL
.png)
Həkim ürək tutması və insult riskini azaltmağın yollarını açıqlayıb.
Milli.Az xəbər verir ki, gənc yaşda infarkt və insult riskini azaltmaq üçün ürək-damar sağlamlığına daha ilk simptomlar ortaya çıxmadan diqqət yetirmək lazımdır. Bu barədə endovaskulyar cərrah Aşot Qriqoryan "Channel Five"a danışıb.
Həkimin sözlərinə görə ürək-damar sisteminə təsir edən bir çox amil insanın öz nəzarəti altındadır. O, ilk növbədə qidalanma rejiminə baxış keçirməyi, tez həzm olunan karbohidratları və yağlı heyvani məhsulları azaltmağı tövsiyə edib.
Qriqoryan ikinci vacib addım kimi yuxunun yaxşılaşdırılmasını, iş və istirahət rejiminin sabitləşdirilməsini, stresin azaldılmasını və ümumilikdə həyat ritminin tənzimlənməsini göstərib. Həkim qeyd edib ki, bu tövsiyələr xüsusilə damar problemlərindən şübhələnən şəxslər üçün önəmlidir.
Cərrah fiziki aktivliyin və mütəmadi tibbi müayinələrin də infarkt və insultun qarşısının alınmasında vacib rol oynadığını vurğulayıb. Onun sözlərinə görə bu xəstəliklərin yaranma mexanizmini və səbəblərini bilmək, qabaqlayıcı tədbirlər görmək insanı ya bu xəstəlikdən qoruyur, ya da onun ortaya çıxmasını daha gec vaxta ötürə bilər.
Xatırladaq ki, daha əvvəl dietoloqlar Sem Rays və Dell Stanford gündə bir alma (qabığı ilə birlikdə) daxil olmaqla səkkiz müxtəlif qidanın menyuya əlavə olunmasının ürək tutması riskini azaltdığını bildirmişdilər.
Milli.Az
Digər maraqlı xəbərlər Milli.Az-ın Facebook səhifəsində.
Bizi "Telegram"da izləyin.
Şahidi olduğunuz hadisələri çəkib bizə göndərin!
.jpg)
