Sağlamlıq

Qışda immuniteti möhkəmləndirən - 6 stimullaşdırıcı

18 Dekabr 2023 22:21

Baxış: 771

VTB-də minimal faiz dərəcəsi ilə nağd kredit 9.9%-dən

#MARAQLI #SAĞLAMLIQ

Dekabrdan orqanizm daha həssas olur və zəifləyir. Bir-iki dəfə xəstəlik, virus keçirən insanın immuniteti daha da yüklənir.

Milli.Az medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, həkim İqor Strokov immunstimulyatorları açıqlayıb.

Ev şəraitində kalsiferol tərkibli balıq, xüsusən, okean, dəniz məhsulları, süd məhsulları, yumurta, bitki yağları qəbul etmək lazımdır.

"Əhali arasında kəskin D vitamini əskikliyi var.

Eləcə də immunitetə vitamin C lazımdır.

Gündəlik rasion canlı mikroorqanizmlərlə zəngin kefir, qatıq, yoqurtla bol olmalıdır.

Qədimdə immun gücləndirici bəzi qida, giləmeyvə və bitkilər var.

Bunlar sünbül, buğda cücərtisi - sink, antioksidant və B qrup vitaminlə zəngindir.

İspanaq - onda olan folat orqanizmə yeni hüceyrələr yaratmağa və DNT-ni bərpa etməyə kömək edir. İspanağı çiy halda yeyin.

Brokkoli - hüceyrələri hətta xərçəngdən qoruyur. Qarnir kimi hər gün yeyin.

Nar - orqanizmi və qanı yeniləyir, ən güclü meyvədir.

Zəncəfil - özü, çayı antioksidant təsir edir, orqanizmi qoruyur".

Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Milli.Az - Xəbər Portalı

Azernews Newspaper

DİGƏR XƏBƏRLƏR

XƏBƏR LENTİ