Sağlamlıq

Bu qidalar böyrəkdə daş yaradır

16 Dekabr 2023 19:01

Baxış: 826

VTB-də minimal faiz dərəcəsi ilə nağd kredit 10.49%-dən

#MARAQLI #SAĞLAMLIQ #QİDA #MEYVƏ-TƏRƏVƏZ

Sağlam qidalanma üzrə mütəxəssislər böyrəkdə daş əmələ gətirən qidaları açıqlayıb.

Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, müəyyən qidalardan imtina etməklə və ya onların istehlakını məhdudlaşdırmaqla böyrəklərdə daşın yaranmasının qarşısını almaq olar.

Oksalatlarla zəngin qidalar

Çuğundur, şokolad, ispanaq, çay böyrəklərdə daşın yaranmasının qarşısını almaqda kömək edə bilər.

Su içmək

Gündəlik təxminən 2 litr sidik ifraz etmək üçün kifayət qədər maye içməyi hədəfləyin ki, bu da təxminən səkkiz standart fincana bərabərdir.

Sitrus içkiləri

Limonad və portağal suyu kimi içkilərdə olan sitrat daş əmələ gəlməsinin qarşısını ala bilər.

Kalsiumu artırın

Pəhrizdə olan kalsium bağırsaqda oksalata bağlanır ki, bu da qana udulan və böyrəklər tərəfindən xaric edilən oksalatın miqdarını azaldır. Bu da öz növbəsində sidikdə onun konsentrasiyasını azaldır.

Duz səviyyəsini azaldın

Pəhrizdə yüksək miqdarda natrium (xlor) böyrək daşlarının meydana gəlməsinə kömək edə bilər və sidikdə kalsium səviyyəsinə təsir göstərə bilər.

Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun