PUL
Davamlı olaraq eyni pəhriz proqramına riayət etmək zamanla çəki atmanı çətinləşdirir. Bunun səbəbi bədənin proqrama uyğunlaşması və buna görə kalorini özündə saxlayaraq gec parçalanmağa çalışmasıdır.
Milli.Az Axsam.az-a istinadən bildirir ki, mövsümlə əlaqədar yeni meyvə-tərəvəzlərin olduğu pəhriz proqramına keçməyin tam vaxtıdır. İki həftədə 6 kiloqram arıqlamağınıza yardımçı olacaq payız pəhrizini təqdim edirik.
1. gün
Səhər: 1 stəkan çay, qovrulmuş bibər, 1 xiyar və 1 dilim qızardılmış çörək.
Nahar: 1 porsiya balıq, 1 porsiya salat.
Şam: 1 porsiya salat, bişmiş tərəvəzlər (az yağda olmaq şərtilə göbələk, badımcan, balqabaq, yaşıl lobya, pomidor, bibər və soğan)
2. gün
Səhər: 1 stəkan çay, iki dilim pendir, 2 pomidor.
Nahar: portağal.
Şam: 1 dilim qarpız, 1 dilim yağsız kəpəkli çörək.
3. gün
Səhər: 1 stəkan çay, 2 qaynadılmış yumurta
Nahar: 1 qab salat, qızardılmış göbələk, 1 dilim çörək.
Şam: xiyar və 1 dilim kəpəkli çörəyi.
4. gün
Səhər: 1 stəkan cökə çayı, 2 dilim pendir, 2 ədəd bibər.
Nahar: 1 yumurta və 200 qram yağsız qatıq
Şam: 1 porsiya salat, 1 dilim çörək.
Şam: nar.
5. gün
Səhər: 1 alma, 1 dilim çörək.
Nahar: 1 porsiya salat, pendirli qayğanaq
Şam: 1 porsiya salat, 1 dilim çörək, az zeytun yağı ilə bişmiş tərəvəzlər
Milli.Az
Digər maraqlı xəbərlər Milli.Az-ın Facebook səhifəsində.
Bizi "Telegram"da izləyin.
Şahidi olduğunuz hadisələri çəkib bizə göndərin!
.jpg)
.jpg)
.jpg)
