Maraqlı

Yuxusuzluqdan əziyyət çəkməmək üçün bunu edin

3 Dekabr 2022 21:25
Baxış: 912
VTB-də minimal faiz dərəcəsi ilə nağd kredit 9.9%-dən
#SAĞLAMLIQ

"Yuxusuzluğun qarşısını almaq üçün şirniyyatlardan imtina etmək lazımdır"

Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, bu sözləri psixiatr Yelena Nikolayeva deyib.
Onun sözlərinə görə, şəkər, düyü və un yemək yuxusuzluğa səbəb ola bilər:

"Belə bir pəhriz həddindən artıq insulin istehsalına səbəb olur ki, bu da öz növbəsində beynin qana kortizol və adrenalini "doldurmaq" əmrini vermir. Onlar yuxuya getməyimizə mane olurlar.
Ən yaxşısı istehlakı azaltmaq və ya piroq, çörəklərdən tamamilə imtina etməkdir".

Həkim onları salatlar, tərəvəzlər, meyvələr və kəpəkli çörəklərlə əvəzləməyi təklif edib:

"Yuxusuzluq insan üçün ciddi təhlükə yarada bilər. 20-22 saat, hətta bir gün yuxuya gedə bilmirsinizsə, təcili mütəxəssislərdən kömək istəməlisiniz. Yuxusuz insan yaddaş və təfəkkür zəifliyindən əziyyət çəkir".

Milli.Az

Milli.Az - Xəbər Portalı
Azernews Newspaper

DİGƏR XƏBƏRLƏR

XƏBƏR LENTİ

Copyright © 2026 Milli.Az

Saytdakı materialların istifadəsi zamanı istinad edilməsi vacibdir. Məlumat
internet səhifələrində istifadə edildikdə hiperlink vasitəsi ilə istinad mütləqdir.