Sağlamlıq

Gündüz yuxusu ömrü uzadırmı? – Faydaları

9 Fevral 2026 04:04
Baxış: 1 927
VTB-də minimal faiz dərəcəsi ilə nağd kredit 9.9%-dən
#MARAQLI #SAĞLAMLIQ

Son illər aparılan araşdırmalar gündüz qısa müddətli yuxunun sağlamlığa müsbət təsir göstərdiyini ortaya qoyur.

Milli.Az xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, düzgün vaxtda və ölçülü şəkildə edilən gündüz yuxusu həm orqanizmi bərpa edir, həm də ümumi həyat keyfiyyətini artırır.

Araşdırmalara görə, 20-30 dəqiqəlik gündüz yuxusu beyin fəaliyyətini gücləndirir, diqqət və yaddaşı yaxşılaşdırır. Bu, xüsusilə stresli iş rejimində çalışan insanlar üçün faydalı hesab olunur.

Mütəxəssislər bildirir ki, gündüz yuxusu ürək-damar xəstəlikləri riskini azalda, qan təzyiqinin tənzimlənməsinə kömək edə bilər. Bəzi tədqiqatlarda bu vərdişin uzunmüddətli perspektivdə ömrün uzanması ilə əlaqəli olduğu da qeyd olunur.

Gündüz yuxusu eyni zamanda stress və gərginliyi azaldır, sinir sistemini sakitləşdirir və emosional tarazlığı qorumağa kömək edir. Bu da depressiya və yorğunluq hissinin azalmasına səbəb olur.

Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, gündüz yuxusu uzunmüddətli olmamalıdır. 1 saatdan artıq yatmaq gecə yuxusunun pozulmasına, halsızlıq və baş ağrılarına yol aça bilər.

Nəticə olaraq, düzgün planlaşdırılmış qısa gündüz yuxusu sağlam həyat tərzinin faydalı bir hissəsi hesab olunur. Bu vərdiş həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlığa müsbət təsir göstərərək daha enerjili və balanslı həyat sürməyə kömək edə bilər.

Hüseyn
Milli.Az

Milli.Az - Xəbər Portalı
Azernews Newspaper

DİGƏR XƏBƏRLƏR

XƏBƏR LENTİ

Copyright © 2026 Milli.Az

Saytdakı materialların istifadəsi zamanı istinad edilməsi vacibdir. Məlumat
internet səhifələrində istifadə edildikdə hiperlink vasitəsi ilə istinad mütləqdir.