Sağlamlıq

Qəhvə ürəyə xeyirdir, amma bu qədəri...

30 Sentyabr 2025 21:00
Baxış: 1 626
VTB-də minimal faiz dərəcəsi ilə nağd kredit 9.9%-dən
#SAĞLAMLIQ #SAĞLAM QİDA

Sağlamlığa zərər vurmamaq üçün gündəlik kofein norması 400 mq-dan çox olmamalıdır, bu isə təxminən 3-4 fincan dənəvi qəhvəyə bərabərdir.

Milli.Az xəbər verir ki, bunu  rusiyalı terapevt Mariya Tolstova açıqlamasında bildirib.

Onun sözlərinə görə bu miqdarı aşmaq ürək-damar sistemi xəstəlikləri olan insanlarda vəziyyəti ağırlaşdıra bilər: ürək döyüntülərinin sürətlənməsi, təzyiqin qalxması və aritmiyalar müşahidə oluna bilər. Bundan başqa, qəhvədən müntəzəm olaraq qəlyanaltı və ya yemək əvəzinə istifadə etmək həzm sisteminə zərər verir, ürəkbulanma və mədə yanmasına səbəb ola bilər.

Tolstova qeyd edib ki, infarkt və insultdan sonrakı bərpa dövründə qəhvə qəti şəkildə əks göstərişdir.

"Norma daxilində qəbul edildikdə qəhvənin bir sıra müsbət təsirləri var. O, əsəb sistemini stimullaşdırır, diqqəti artırır, enerjini və iş qabiliyyətini yüksəldir, yorğunluğu azaldır. Aşağı təzyiqə meylli insanlarda qəhvə təzyiqi sabitləşdirə bilər, normal təzyiqi olanlarda isə demək olar ki, dəyişiklik yaratmır".

Mütəxəssis vurğulayıb ki, müntəzəm və ölçülü qəhvə qəbulu ürək-damar çatışmazlığı, işemik ürək xəstəliyi və aritmiyaların riskini azaldır, qaraciyər fermentlərinin fəaliyyətini dəstəkləyir, bağırsaq xərçəngi və 2-ci tip şəkərli diabetin yaranma ehtimalını aşağı salır.

Araşdırmalar həmçinin göstərir ki, orta miqdarda qəhvə istifadəsi Parkinson və Alzheimer xəstəliklərinin riskini də azaldır. Bundan əlavə, idmanla məşğul olanlarda qəhvə əzələ toxumasının bərpasını sürətləndirir və gücləndirir.

İsmayıl
Milli.Az

Milli.Az - Xəbər Portalı
Azernews Newspaper

DİGƏR XƏBƏRLƏR

XƏBƏR LENTİ

Copyright © 2026 Milli.Az

Saytdakı materialların istifadəsi zamanı istinad edilməsi vacibdir. Məlumat
internet səhifələrində istifadə edildikdə hiperlink vasitəsi ilə istinad mütləqdir.