Sağlamlıq

İshal zamanı necə qidalanaq?

29 İyul 2025 20:48

Baxış: 938

VTB-də minimal faiz dərəcəsi ilə nağd kredit 9.9%-dən

#XƏSTƏLİK

İshal zamanı düzgün qidalanma bədənin su və elektrolit balansını qorumaq, bağırsaqları yormamaq və sağalmanı sürətləndirmək baxımından çox vacibdir.

Milli.Az ishal zamanı necə qidalanmaq lazım olduğunu ətraflı şəkildə izah edir:

İshal zamanı tövsiyə olunan qidalar:
1. Bol maye qəbul edin:
Su (ən azı gündə 2-2,5 litr)

Duz-şəkər qarışığı ilə hazırlanan elektrolit məhlulu (məsələn: 1 litr suya 1 çay qaşığı duz + 6 çay qaşığı şəkər)

Südsüz ayran, kompot (şəkərsiz və ya az şəkərli)

Zəif çay (qara və ya çobanyastığı çayı)

2. Asan həzm olunan, bağırsağı yormayan qidalar:
Ağ düyü və düyü suyu

Ağ çörək və ya qızardılmış tost

Kartof püresi (duzsuz və yağsız)

Banan (kalium tərkibli, bağırsağı sakitləşdirir)

Qaynadılmış alma və ya alma püresi

Qaynadılmış yerkökü

Suda bişmiş toyuq əti (duzsuz və yağsız)

Yağsız, südsüz sıyıqlar (məsələn: irmik, yulaf)

Qaçınılmalı qidalar:
Süd və süd məhsulları (ishal dövründə laktaza azala bilər)

Yağlı, qızardılmış və ədviyyatlı yeməklər

Kofeinli içkilər (çay, qəhvə - çox qəbul edilərsə)

Şirin qidalar və meyvə suları (xüsusilə armud, üzüm və şaftalı suyu)

Çiy meyvə-tərəvəzlər (xüsusilə qabıqlı və lifli olanlar)

Quru meyvələr (ərik, gavalı - işlədici təsiri var)

Qazlı içkilər və energetiklər

Əlavə məsləhətlər:
Az-az, tez-tez yeyin - gündə 5-6 dəfə az porsiyalarla.

Qidanın çox isti və ya çox soyuq olmamasına diqqət edin.

İshal 2 gündən çox çəkərsə, qızdırma, halsızlıq, susuzluq, qanlı nəcis varsa mütləq həkimə müraciət edin.

İstəyirsinizsə, uşaqlar üçün ishal zamanı pəhriz, böyüklərdə infeksion ishal, ya da ev şəraitində ishalı kəsmək yolları barədə də ayrıca məlumat verə bilərəm.

Lalə Qüdrətova
Milli.Az

Milli.Az - Xəbər Portalı

İshal zamanı necə qidalanaq?

DİGƏR XƏBƏRLƏR

XƏBƏR LENTİ

TOP VIDEO

SORĞU

2026-cı ildən gözləntiləriniz nələrdir?