Sağlamlıq

Uzunömürlü olmaq üçün nə etməliyik? - SADƏ ÜSUL

16 Fevral 2024 02:02
Baxış: 1 291
VTB-də MİNİMAL FAİZ DƏRƏCƏSİ İLƏ NAĞD KREDİT 10.49%-dən

Həkimlər ömrü uzatmağın sadə yolunu açıqlayıblar.

Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, gün ərzində çox hərəkət etmək vərdişi sağlamlığı yaxşılaşdırır.

Həkimlərin fikrincə, hərəkət həyatın vacib hissəsidir və uzunömürlülüyün əsas şərtlərindən biridir. Buna görə də idmanı gündəlik həyatımıza daxil etmək vacib bir qərardır.

Oturaq həyat tərzi bütün dünyada ölümə səbəb olan bir çox xroniki xəstəliklərin inkişafı ilə əlaqələndirilir. Bunlara koronar ürək xəstəliyi, insult, xərçəng, tip 2 diabet daxildir.

Mütəxəssislər fiziki fəaliyyətin xroniki xəstəliklər riskini azaltmağa və ömrü uzatmağa kömək etdiyini söyləyirlər. İdman aktiv uzunömürlülüyü təşviq edir və qocalma prosesini, o cümlədən sümük və əzələ kütləsinin itirilməsini ləngidir ki, bu da müxtəlif xəstəliklərin inkişafı və erkən ölüm hallarının əsas amilidir.

Sarkopeniya, yaşla birlikdə əzələ kütləsinin itirilməsi, 40 yaşından etibarən başlayır. Bu, gündəlik işləri yerinə yetirmək qabiliyyətinin itirilməsi, əlillik, yaralanma və bir çox xəstəlik riskinin artması ilə nəticələnir.

İdman etmək, gündəlik fəaliyyətinizdə daha enerjili və inamlı hiss etməyə kömək edir. Fiziki fəaliyyət müxtəlif ev işlərini yerinə yetirməyi asanlaşdırır və xroniki ağrı olmadan işləməyə imkan verir.

Milli.Az

Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Azernews Newspaper

XƏBƏR LENTİ

Copyright © 2024 Milli.Az

Saytdakı materialların istifadəsi zamanı istinad edilməsi vacibdir. Məlumat
internet səhifələrində istifadə edildikdə hiperlink vasitəsi ilə istinad mütləqdir.