Səhərlər acqarına bunu etmək faydalıdır, yoxsa zərərlidir?

Səhərlər acqarına edilən bəzi vərdişlər sağlamlıq üçün faydalı hesab olunsa da onların hər biri bütün insanlar üçün eyni dərəcədə uyğun deyil. Mütəxəssislər bildirirlər ki, acqarına qəhvə içməkdən tutmuş idman etməyə qədər bir çox vərdişin təsiri insanın yaşı, sağlamlıq vəziyyəti və həyat tərzindən asılı olaraq dəyişə bilər.

Milli.Az xəbər verir ki, dietoloqlar günə bir stəkan su ilə başlamağın orqanizmin maye balansını bərpa etdiyini və gecə ərzində itirilən mayenin əvəzlənməsinə kömək etdiyini bildirirlər. Onların sözlərinə görə, bu vərdiş maddələr mübadiləsinin normal fəaliyyətini də dəstəkləyə bilər.

Mütəxəssislər acqarına qəhvə içməyin isə hər kəs üçün uyğun olmadığını vurğulayırlar. Xüsusilə qastrit, reflüks və ya mədə həssaslığı olan insanlarda bu mədə turşusunun artmasına, yanma hissinə və narahatlığa səbəb ola bilər. Sağlam insanlarda isə belə təsirlər daha zəif hiss oluna və ya ümumiyyətlə müşahidə edilməyə bilər.

Endokrinoloqlar səhər yeməyini uzun müddət təxirə salmamağı tövsiyə edirlər. Onların fikrincə, zülal, sağlam yağlar və liflə zəngin səhər yeməyi qan şəkərinin sabit qalmasına kömək edir, eyni zamanda gün ərzində enerji səviyyəsinin qorunmasını dəstəkləyir.

İdman mütəxəssisləri qeyd edirlər ki, acqarına yüngül gəzinti və ya aşağı intensivlikli fiziki fəaliyyət bəzi insanlar üçün faydalı ola bilər. Lakin ağır məşqlər halsızlıq, başgicəllənmə və fiziki performansın azalması ilə nəticələnə bilər. Xroniki xəstəlikləri olan şəxslərin isə idman proqramını həkimlə məsləhətləşərək müəyyənləşdirməsi tövsiyə edilir.

Ekspertlər onu da xatırladırlar ki, bütün vitamin və dərmanlar acqarına qəbul edilməməlidir. Bəzi preparatlar yalnız acqarına, digərləri isə mütləq yeməkdən sonra qəbul olunmalıdır. Buna görə də istifadə təlimatına və həkimin tövsiyələrinə əməl etmək vacibdir.

Mütəxəssislərin ümumi qənaətinə görə, səhərlər acqarına edilən hər hansı vərdişin faydalı və ya zərərli olması fərdin sağlamlıq vəziyyətindən asılıdır. Hər hansı narahatlıq yarandıqda isə özbaşına qərar vermək əvəzinə həkimə müraciət etmək tövsiyə olunur./Sfera.az

Müəllif: Ülkər Vəliyeva (Milli.Az redaktor)