Sağlam qida

Bu göyərti yüksək təzyiqin qarşısını alır

28 İyul 2026 00:48

Baxış: 2 029

VTB-də minimal faiz dərəcəsi ilə nağd kredit 9.9%-dən

İspanaqda artıq mayeni xaric edən yüksək miqdarda kalium var.

Medicina.az xəbər verir ki, dietoloq Yelena Solomatina ispanağın yaşlılar üçün nə üçün faydalı olduğunu izah edib. Yüksək kalium tərkibi sayəsində yüksək təzyiqin qarşısını alır:

"Kalium artıq mayeni xaric edir və beləliklə, yüksək təzyiqin qarşısını alır.Maqnezium sinir sistemini yaxşılaşdırır, qıcıqlanmanı azaldır və sümük toxumasını gücləndirir".

Həkim əlavə etdi ki, ispanaqda çoxlu miqdarda karotenoid var, bu antioksidantlar selikli qişaların və damar endotelinin qoruyucu funksiyalarını gücləndirməyə kömək edir və immun sisteminə və görmə orqanlarına faydalı təsir göstərir.

Mütəxəssislərin fikrincə, ispanaq yaşlı insanlar üçün, o cümlədən korluğa səbəb ola biləcək kataraktların qarşısının alınması üçün faydalıdır.

Bundan əlavə, ispanaq sağlam sümüklər və normal qan laxtalanması üçün vacib olan K vitamini, eləcə də ürəyi və qan damarlarını gücləndirən E vitamini ehtiva edir./Medicina.az

Müəllif: Ülkər Vəliyeva (Milli.Az redaktor)