Maraqlı

Hansı idman növü daha çox kalori yandırır? - Sürətli arıqlamaq istəyənlər üçün

7 Mart 2019 23:35

0 Şərh Baxış: 2 824

VTB-də minimal faiz dərəcəsi ilə nağd kredit 10.49%-dən

#SAĞLAMLIQ

İdman zallarında kalori yandırmaq üçün bəzi hərəkətlər edirik. Bir çox halda isə arıqlaya bilmədiyimiz üçün şikaytətlənirik. Bu zaman pessimistilyə qapılmağa ehtiyac yoxdur. Daha hərəkətli idman növlərinə yönəlməliyik. Bəs ən çox kalori yandıran idman növləri hansılardır?

Milli.Az medicina.az-a istinadən sürətlə arıqlamaq üçün daha çox kalori yandırmağınıza kömək edən idman növlərini sizin üçün araşdırıb.

Dağçılıq

Adrenalin dolu bu idman növü son zamanlar ölkəmizdə də populyarlaşmağa başlayıb. Siz təbiət qoynunda gəzərkən, eyni zamanda bol-bol kalori də yandıra bilərsiniz.

Voleybol

Dostlarınızla həftəsonu istirahəti olaraq voleybol oynamağa gedib. Həm, birlikdə vaxt keçirib əylənin, həm də yaxşıca kalori itirib. Araşdırmalar göstərir ki, bir voleybol matçının sonunda insan ortalama 470 kalori yandırır.

Tennis

Tennis sərin yaz havasında oynana biləcək ən yaxşı idman növlərindəndir. Bədəndəki bütün əzələləri işlədir. Sağlamlıq üçün olduqca xeyirli idman növü sayılır. Bu idman növü erkən ölüm riskini də aşağı salır. Tennis bədəni formada saxlayır, stressi azaldır. Bir saat tennislə məşğul olmaq ortalama 400 kalori yandırır.

Üzgüçülük

Tərləmədən arıqlamaq fikri necə, size cəzb edir? Cəmi bir saatlıq üzməklə siz ortalama 500-800 kalori yandıra bilərsiniz. Ölkəmizdə xeyli sayda hovuzların fəaliyyət göstərdiyini və qiymətlərin də çox baha olmadığını nəzərə alsaq, bu idman növü də ideal sayıla bilər.

Yürüyüş

Yürüyüşə çıxmaq omba və ayaq əzələlərini bərkidir, ürəyin fəaliyyətini tənzimləyir. Yürüyüşə çıxmaqla 400 kalori itirə bilərsiniz.

Milli.Az