Sağlamlıq

Vitamin qəbul edərkən bir daha düşünün: Fayda yoxsa zərər?

2 Fevral 2026 23:25

Baxış: 1 048

VTB-də minimal faiz dərəcəsi ilə nağd kredit 9.9%-dən

#SAĞLAMLIQ

Həkim məsləhəti olmadan qəbul edilən vitaminlər orqanizmdə ciddi fəsadlara, hətta toksik təsirlərə səbəb ola bilər.

Milli.Az xəbər verir ki, bir çox insan vitaminlərin zərərsiz olduğunu düşünərək onları kontrolsuz şəkildə istifadə edir. Lakin bəzi vitaminlər orqanizmdə toplana bilir (xüsusilə yağda həll olan A, D, E və K vitaminləri) və bu, hipervitaminoz adlanan zəhərlənməyə yol açır.

A Vitamini: Həddindən artıq qəbul edildikdə qaraciyər zədələnməsinə, sümük ağrılarına və dərinin soyulmasına səbəb ola bilər.

D Vitamini: Qanda kalsiumun həddindən çox artmasına (hiperkalsiemiya) səbəb olaraq böyrək daşları və ürək ritminin pozulması riskini yaradır.

C Vitamini: Yüksək dozalarda qəbulu mədə-bağırsaq problemlərinə və böyrək daşı yaranmasına təkan verir.

Qəbul etdiyiniz vitaminlər daimi istifadə etdiyiniz digər dərmanların (məsələn, qan durulducuların və ya təzyiq dərmanlarının) təsirini azalda və ya təhlükəli dərəcədə artıra bilər.

Alimlər vurğulayırlar ki, sağlam bir insanın vitamin ehtiyacını qarşılamaq üçün ən yaxşı yol balanslı qidalanmadır. Süni əlavələr heç vaxt təbii qidalardakı antioksidant və lif balansını əvəz edə bilməz.

Vitamin qəbul etməzdən əvvəl mütləq qan analizi verərək hansı maddənin çatışmadığını müəyyən edin.

Həkimin təyin etdiyi dozadan artıq istifadə etməyin.

Tərkibində onlarla maddə olan multivitaminlər hər kəs üçün uyğun olmaya bilər.

Lalə Qüdrətova
Milli.Az