Sağlamlıq

Uzun gəzinti ürəyi qoruyur: alimlər qısa addımların risklərini açıqladı

6 Yanvar 2026 01:01

Baxış: 1 081

VTB-də minimal faiz dərəcəsi ilə nağd kredit 10.49%-dən

#SAĞLAMLIQ

Madrid Avropa Universitetinin tədqiqatçıları müəyyən ediblər ki, gün ərzində bir neçə qısa gəzinti etməkdənsə, fasiləsiz və daha uzun müddətli gəzinti ürək sağlamlığı baxımından daha səmərəlidir.

Milli.Az-ın məlumatına görə, araşdırmanın nəticələri "Annals of Internal Medicine" elmi jurnalında dərc olunub.

Alimlər fiziki aktivlik göstəricilərini ölüm halları və ürək-damar xəstəlikləri ilə əlaqələndirərək geniş təhlil aparıblar. Tədqiqata gündə orta hesabla 8 min addımdan az yeriyən, eləcə də araşdırma başlanğıcında ürək-damar xəstəlikləri və ya xərçəng diaqnozu olmayan şəxslər cəlb olunub.

Təxminən 10 il davam edən müşahidələr zamanı 735 ölüm faktı və 3 119 ürək-damar hadisəsi, o cümlədən infarkt və insult qeydə alınıb. Nəticələr göstərib ki, fiziki aktivliyin forması böyük əhəmiyyət daşıyır. Ən yüksək risk əsasən çox qısa müddətli hərəkətlərlə kifayətlənən insanlarda müşahidə olunub. Xüsusilə 5 dəqiqədən az davam edən gəzintilər ölüm və ürək-damar ağırlaşmaları riskinin artması ilə əlaqələndirilib.

Ən aşağı risk göstəriciləri isə mütəmadi olaraq ən azı 15 dəqiqə fasiləsiz gəzən iştirakçılarda qeydə alınıb. Bu qrupda həm ölüm, həm də ürək-damar hadisələrinin sayı nəzərəçarpacaq dərəcədə az olub. Tədqiqat müəllifləri bildirirlər ki, bəzi hallarda çox qısa gəzintilər hələ aşkar olunmamış sağlamlıq problemlərinin nəticəsi də ola bilər.

Kənan
Milli.Az