Sağlamlıq

İstidə nə qədər yemək olar?

17 İyul 2024 12:25

Baxış: 1 813

VTB-də minimal faiz dərəcəsi ilə nağd kredit 9.9%-dən

#HAVA #SAĞLAMLIQ #QİDA

İsti havalarda standart pəhrizdən imtina etməlisiniz.

Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, gündə üç dəfə yemək sərin dövr üçün uyğun bir seçimdir. Maraqlısı odur ki, isti hava şəraitində daha tez-tez yemək lazımdır.Təəccüblü olsa da belədir. Gündə yeməklərin sayı üç deyil, beş və ya altı olmalıdır.

Bu yanaşma mədə-bağırsaq traktına və bütövlükdə bədənə yükü artırmadan aclıqdan vaxtında qurtulmağa kömək edəcək.

Ancaq qeyd edək ki, porsiyalar əvvəlki qədər böyük olmamalıdır. Bu qaydalara riayət etmək bir insana isti dövrdə rifahını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.

İstidə necə sağlam qidalanmaq olar?

Çöldə və mənzildə çox isti olarsa, ağır yeməklərdən imtina edin."Fast food", qızardılmış kartof və jülyen əvəzinə yüngül tərəvəz salatı yemək daha yaxşıdır.

Yəni istehlak edilən yeməklərin kalorisi çox olmamalıdır. Və porsiyaların kiçik olması arzu edilir.

Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun