Sağlamlıq

Yeməkdən sonra yatmaq arıqlamağa necə təsir edir?

22 Mart 2024 19:10

Baxış: 777

VTB-də minimal faiz dərəcəsi ilə nağd kredit 10.49%-dən

#SAĞLAMLIQ

Yuxunun normal beyin funksiyasını bərpa etdiyi məlumdur və bunun da arıqlamaq prosesi ilə birbaşa əlaqəli olduğu ortaya çıxır.

Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, araşdırmalara görə, yaxşı yuxu arıqlamağa inanılmaz təsir göstərir.

Alimlər insanları iki qrupa bölərək 2 həftə ərzində müşahidə ediblər. Bir qrupa 8,5 saat, ikinciyə isə cəmi 5,5 saat yatmağa icazə verilib. Gündə 8,5 saat yatmış birinci qrup ümumi çəki itkisinin təxminən yarısını, gündə 5,5 saat yatan ikinci qrup isə yalnız dörddə birini itirib.

Az yatan insanlar yağdan daha çox əzələ itiriblər, çünki 3 saatlıq yuxunun itirilməsi yağların əzələ hesabına ehtiyatda saxlanması prosesini işə salırdı.

8,5 saat yatanlar oyandıqda daha az aclıq hiss ediblər.

Milli.Az