Bu vərdişlər demensiya riskini artırır

Demensiya yaddaşın, düşüncənin, oriyentasiyanın və özünə qulluq qabiliyyətinin pisləşməsi ilə müşayiət olunan bir vəziyyətdir. Bu xəstəlik yaşlı insanlarda ən çox rast gəlinən psixi pozğunluqlardan biridir. Psixoterapevt Xadizhat Saadulayeva hansı vərdişlərin demensiyanın inkişaf riskini artırdığını deyib.

Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, mütəxəssisin fikrincə, Kembric Universitetinin alimləri tərəfindən aparılan son araşdırmaya əsasən, demensiyanın inkişaf riskinin artmasına səbəb olan bir sıra vərdişlər var.

Onun sözlərinə görə, ən təhlükəli vərdişlərdən biri, fiziki fəaliyyətin olmamasıdır:

"Daimi məşq qan dövranını yaxşılaşdırır və beyni oksigen və qida maddələri ilə təmin edir ki, bu da demansın qarşısını alır. Pəhrizinizə daha çox meyvə, tərəvəz və sağlam yağlar daxil olmaqla, pəhrizinizə nəzarət etmək də vacibdir.

Stress və depressiya beyin fəaliyyətinə də təsir edə bilər, ona görə də mənfi emosiyaların öhdəsindən gəlməyi, istirahət və dincəlmək yollarını tapmaq vacibdir. Bundan əlavə, yuxu çatışmazlığı yaddaşın və idrak funksiyalarının pisləşməsinə səbəb ola bilər. Siqaret çəkmək və spirtli içki qəbul etmək kimi pis vərdişlər də beyinə mənfi təsir göstərir. Ona görə də bunlardan imtina etmək və ya təsirini minimuma endirmək vacibdir".

"Daimi məşq qan dövranını yaxşılaşdırır və beyni oksigen və qida maddələri ilə təmin edir ki, bu da demansın qarşısını alır. Pəhrizinizə daha çox meyvə, tərəvəz və sağlam yağlar daxil olmaqla, pəhrizinizə nəzarət etmək də vacibdir.

Stress və depressiya beyin fəaliyyətinə də təsir edə bilər, ona görə də mənfi emosiyaların öhdəsindən gəlməyi, istirahət və dincəlmək yollarını tapmaq vacibdir. Bundan əlavə, yuxu çatışmazlığı yaddaşın və idrak funksiyalarının pisləşməsinə səbəb ola bilər. Siqaret çəkmək və spirtli içki qəbul etmək kimi pis vərdişlər də beyinə mənfi təsir göstərir. Ona görə də bunlardan imtina etmək və ya təsirini minimuma endirmək vacibdir".

Milli.Az
​Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun