İnsan orqanizminin 2/3 hissəsini su tutur. Su bütün orqan və toxumalarda var. Normal insan gün ərzində ən azı 2 litr maye qəbul eləməlidir.
Orqanizmdə minerallar hüceyrələrin inkşafı və metobolizmin normal getməsi üçün lazım olan ünsürlərdən biridir. İnsanların əsas qidalarını süd və süd məhsulları, yumurta, müxəlif növ ət məhsulları, paxlalılar və taxıl məhsulları təşkil edir. Bəs hansı qida məhsulunda hansı minerallar var bilirsinizmi?
Orqanizmin normal yaşayışı üçün gün ərzində 10-15 qram natrium xlorid duzu alması lazımdır. Biz bunu çörəyin, pendirin, kərə yağınından alırıq. İsti havalarda fiziki işlə məşğul olduqda orqanizmin natrium xloridə olan təlabatı 20 qrama çatır. Lazım olan miqdardan artıq qəbulu bədəndə suyun artmasına səbəb olur.
Kalium duzu qaysının, üzümün, təzə yetişmiş kartofun, balığın, buğdanın, paxlanın tərkibində çox olur. Kalsium duzu süd və süd məhsullarında, lobyada, noxudda isə daha çoxdur.
Fosfor süd və ət məhsullarında və buğdada daha çoxdur.
Manqan bütün bitki yağlarının tərkibində var.
Dəmir ən çox qara ciyərdə, inək ətində, qarabaşaqda, buğdanın tərkibində olur. Orqanizmin dəmirə olan gündəlik təlabatı 10-15 mq-dır.
Sağlam həyat tərzi yaşamaq üçün gündəlik rasionda bütün minerallardan olmalıdır.
Milli.Az
Maraqlı
VTB-də yüksək depozit faizleri daha çox qazandırır
Orqanizmin su və minerala olan təlabatı
16 Sentyabr 2021 22:55
0 Şərh
Baxış: 777

DİGƏR XƏBƏRLƏR
XƏBƏR LENTİ
-
Dişləri ağartmaq üçün limon suyu sürtmək olar? - Açıqlama
-
Artıq çəkili insanları sevindirəcək xəbər - 450 min insan üzərinə araşdırıldı: Nəticə təəccübləndirir
-
Qadınlarda istəyin azalma səbəbi açıqlandı
-
Tramp Britaniyada etiket qaydasını pozdu - FOTO
-
2 ölkə qlobal planları alt-üst edəcək tarixi sazişə imza atdı
-
Yuxunun həyatımıza təsiri
-
Vüsalə efirə bu tarixdə qayıdır
-
Sentyabrın 21-də səmada nə baş verəcək?
-
Bakıda aeroportda yeni taksi qaydaları: Ərazi və qiymət açıqlandı - siyahı
-
FED faiz qərarını açıqladı – qızıl rekord qırdı, dollar kəskin ucuzlaşdı
-
Bu simptomlara diqqət - İçməli sudan keçir, beyni yavaş-yavaş məhv edir
-
Gəncədə zəncirvari qəza - xəsarət alanlar var
-
22 yaşlı Mənzər meyiddən ona necə orqan köçürülməsindən DANIŞDI - VİDEO
-
COVİD19-un ən uzunmüddətli yoluxma halı qeydə alındı - 2 il daşıyıcı olub
-
Günün qoroskopu: Risk etməyin
-
Saç tökülməsinin gizli səbəbləri – Gündəlik qidalanmada böyük səhvlər
-
"Eşref Rüya"da yeni sima - FOTO
-
Məktəblərin yüksək keyfiyyətli internetlə təmin edilməsi təhsilə nə qazandırır?
-
Yerə nəhəng asteroid yaxınlaşır: NASA-dan xəbərdarlıq
-
Bu Çin avtomobili Rusiya bazarını tərk edir
-
Bu qulaqlıqlar saçları tökür - Açıqlama
-
iPhone 17 Pro Max və Galaxy S25 Ultra müqayisəsi: Hansı daha güclüdür?
-
Müəllimlərin nəzərinə!
-
Türkiyədə yeni yerli platforma istifadəyə verilir