Sağlam və düzgün qidalanma zamanı gündəlik qəbul edilən duzun miqdarına diqqət yetirilməlidir. Gündəlik duzun normal qəbulu üçün aşağıdakılara diqqət yerirmək lazımdır:
* Duz qəbulu və arterial təzyiq arasında bir yaxınlıq var. Belə ki, çox duz qəbulu artıq mayenin qəbuluna və təzyiqin yüksəlməsinə səbəb olur.
* Duzun çox qəbul edilməsi sidiklə kalsiumun xaric olunmasına səbəb olur ki, bu zaman sümüklər zəifləyir.
* Duzun miqdarını azaltmaq üçün dadına baxmadan yeməyə duz əlavə etmək olmaz.
* Həmişə təzə və duza qoyulmamış qidalar qəbul etmək lazımdır.
* Evə alınan duzun keyfiyyətinə nəzarət edilməlidir.
* Süfrəyə duz qoyulmamalıdır.
* Duz əvəzinə bəzi qidalara cəfəri, nanə qurusu, razyana, reyhan kimi dadlandırıcılar qatılsa, orqanizm daha faydalanar və sağlam olar.
* Turşu, ketçap, xardal, soya sousunun tərkibində duz çoxdur. Nə qədər az istifadə edilərsə, bir o qədər faydalıdır. Bu qidalardan uzaq durmaq lazımdır.
* Duzun orqanizmə zərərini azlatmaq üçün bol meyvə və tərəvəz qəbul etmək lazımdır.
* Duzun orqanizmə təsirini azaltmaq üçün bol su içmək lazımdır.
Milli.Az
Maraqlı
Duz istifadəsi zamanı diqqətli olun, yoxsa...
18 Sentyabr 2021 08:46
0 Şərh
Baxış: 675
DİGƏR XƏBƏRLƏR
- Şakira azərbaycanlı fotoqrafa pozlar verdi - FOTOlar
- Bakıda ucuz avtomobillər satışa çıxarılacaq - 21 minə "F30", 9 minə "Camry"
- "Damla ilə Səidə zövqümcə deyil" - VİDEO
- "Qadın pul xərclədiyi kişiyə heç vaxt hörmət etmir" - FOTOlar
- Elektromobillərin qiymətləri ucuzlaşa bilər
- Sumqayıtda qanunsuz tikili söküldü - VİDEO - FOTO
XƏBƏR LENTİ
- Taksi minik avtomobilinə dair tələblər müəyyənləşdi - FOTO
- Taksi minik avtomobilləri ağ və ya qırmızı rənglərdə olacaq
- Bacısının dırnağı 6 aylıq körpəni xəstəxanalıq etdi - FOTO
- 25 il əvvəl terrordan sağ çıxan bacılar "Crocus"da öldürüldü
- Bu ölkənin XİN rəhbəri istefa verdi
- Peşə ixtisasını təsdiq edən sənədin verilməsi qaydası dəyişdirildi
- Fransa şəhərləri Makrona qarşı - miqrantları “təmizləmə” siyasətinə etirazlar artır
- Şakira azərbaycanlı fotoqrafa pozlar verdi - FOTOlar
- Bakıda ucuz avtomobillər satışa çıxarılacaq - 21 minə "F30", 9 minə "Camry"
- Xəyal Canıyev: “UFC kəmərini Azərbaycana gətirəcəm” - VİDEO
- Qarabağda hansı addımı atdıqsa, qarşımıza böyük qlobal ittifaq çıxdı
- Çingizi arvadı ifşa edibmiş - Mərhum nazirin oğlu da dindirilib
- "Damla ilə Səidə zövqümcə deyil" - VİDEO
- Moskvadakı tacik miqrantlar panika içində...
- Xavi jurnalisti məhkəməyə verdi
- Ehtiyatda olan polkovnik-leytenant vəfat etdi - FOTO
- Paşinyan terrorla hədələnir - İrəvanda nə baş verir?
- Azərbaycanda bank AMB-nin tələblərini pozdu
- Yığmamız "Qalatasaray"a qalib gəldi - FOTO
- Gürcüstanda kurort zonasında qar uçqunu oldu
- "Qadın pul xərclədiyi kişiyə heç vaxt hörmət etmir" - FOTOlar
- Gəncədə "Xalqin mədəni sərvəti" layihəsi növbəti dəfə Cabbar Qaryağdıoğlunun əziz xatirəsinə həsr olunub - FOTO
- Bakıda bu səbəbdən torpaq kəskin ucuzlaşdı
- Putin terrordan sonra "Crocus"a niyə getməyib?