Maraqlı

Ana olmağa hazırlaşan qadınların qidası

12 Oktyabr 2019 22:57
0 Şərh     Baxış: 854

Gələcək ananın sağlamlığı həm də dünyaya gələn körpənin sağlamlığı deməkdir. Ona görə 6-8 həftə əvvəldən onlar hamiləliyə hazırlaşmalıdırlar. Bu zaman fol turşusu ilə zəngin qidalar, o cümlədən paxlalı bitkilər, kələm, kök, çuğundur, avakado və çərəzlər üstünlük təşkil etməlidir.

Milli.Az AZƏRTAC-a istinadən bildirir ki, Respublika Dəmiryol Xəstəxanasının həkim-ginekoloqu Kəmalə Əliyeva deyib: "Ana bətnində olan körpə hər şeyi ondan alır. Ona görə də ana düzgün qidalanmayanda dünyaya gələn körpənin də aldığı vitaminlər zəif olacaq. Hamiləlik müddətində dəmirlə zəngin, kalsium, omeqa və fol turşusu ilə zəngin qidalar qəbul edilməlidir.

Bəzən elə düşünürlər ki, ikicanlı olanlar iki dəfə çox qidalanmalıdır. Lakin bu, tamamilə yanlış fikirdir. Əslində hamiləliyin ilk üç ayında gündəlik qida kalorisindən 100-150 kalori çox yeməlidir. Son aylarda isə 500 kaloriyə qədər artırmaq olar. Bu, heç də ikicanlının yediyi qədər kalori qəbul etmək demək deyil. Normal halda 1500-2000 kalori qəbul edilməli olduğu halda onu artıraraq 2500 kaloriyə qədər yemək olar. Bundan artıq kalori qəbul etmək düzgün deyil. Rasionda xüsusilə səhər yeməyi zamanı yumurtadan çox istifadə etmək daha çox məsləhət görülür".

Milli.Az

loading...

Şərh yaz:

0 Şərh:

XƏBƏR LENTİ

Copyright © 2015 Milli.Az

Saytdakı materialların istifadəsi zamanı istinad edilməsi vacibdir. Məlumat
internet səhifələrində istifadə edildikdə hiperlink vasitəsi ilə istinad mütləqdir.