Maraqlı

Beyninizi bunlar qocaldır

4 Sentyabr 2018 08:46
0 Şərh     Baxış: 3 848
VTB-də minimal faiz dərəcəsi ilə nağd kredit 9.9%-dən
#SAĞLAMLIQ

Bədənimizin ən vacib orqanı olan beynimizin daha tez qocalmağını heç kim arzulamaz. Ancaq bəzi risk faktorları var ki, onlardan uzaq duraraq beynimizə yaxşılıq edə bilərik.

Həmin 15 risk faktorunu təqdim edirik:
1. Ailənizdə Alzheimer xəstəliyi, yaxud hər hansı demensiya (ağılın zəifləməsi, bilik və vərdişlərin itirilməsi) xəstəsi varsa,
2. Ailənizdə uzun illərdir şizofreniya, yaxud depressiyadan əziyyət çəkən varsa,
3. Nə vaxtsa özünüzə şizofreniya və depressiya diaqnozu qoyubsa,
4. Yaddaş itkisinə səbəb olan travma yaşamısınızsa,
5. Uzun müddətdir içki içirsinizsə,
6. Şəkərli diabet, təzyiq və yüksək xolesterolunuz varsa,
7. Siqaret çəkirsinizsə,
8. Ürək-damar xəstəliyiniz varsa, yaxud nə vaxtsa infarkt keçirmisinizsə,
9. Nə vaxtsa beyin-damar xəstəliyi yaşamısınızsa,
10. Qalxanabənzər vəziniz (nəfəs borusunun və qırtlağın önündə yerləşir) yaxşı işləmirsə,
11. Anemiya (qan azlığı) varsa və qanınızda B12 vitamini azdırsa,
12. Həftədə 2 dəfə olmaqla 30 dəqiqədən az idman edirsinizsə,
13. Duz və karbonhidratlı qidalar çox yeyirsinizsə,
14. İşlədiyiniz yerdə və ya evdə yeni şeylər öyrənmirsinizsə,
15. Kitab oxumursunuzsa, beyniniz risk altındadır.

Milli.Az

Milli.Az - Xəbər Portalı
Azernews Newspaper

DİGƏR XƏBƏRLƏR

XƏBƏR LENTİ

Copyright © 2026 Milli.Az

Saytdakı materialların istifadəsi zamanı istinad edilməsi vacibdir. Məlumat
internet səhifələrində istifadə edildikdə hiperlink vasitəsi ilə istinad mütləqdir.