Sağlamlıq

Pis yuxu insan beynini qocaldır?

26 Avqust 2026 16:04

Baxış: 263

VTB-də minimal faiz dərəcəsi ilə nağd kredit 9.9%-dən

"Yuxu beynin təmizlənmə vaxtıdır. Heyvan modellərində göstərildiyi kimi, dərin yuxu zamanı beyin hüceyrələri arasındakı məsafə genişlənir və qlimfatik sistem adlanan axın gün ərzində yığılan metabolik tullantıları, o cümlədən beta-amiloidi yuyub aparır".

Bu fikirləri Səhiyyə Nazirliyinin rəsmi "Instagram" hesabında keçirilən canlı yayım zamanı Səhiyyə Nazirliyinin mütəxəssis-eksperti, qastroenteroloq Emin Məmmədov açıqlayıb.

Onun sözlərinə görə, yuxu azlığı həm də kortizolu artırır, böyümə hormonunun gecə ifrazını azaldır və iştah hormonlarını (qrelin və leptin) pozur:

"Nəticədə insan səhəri daha ac və şirniyyata daha meyilli qarşılayır. Beləliklə, pis yuxu pis qidalanmanı, pis qidalanma isə pis yuxunu doğurur. Beynin qocalmasına gəldikdə, MRT-yə əsaslanan "beyin yaşı" tədqiqatları pis yuxu keyfiyyəti ilə xronoloji yaşdan daha yaşlı görünən beyin arasında əlaqə tapıb. Bu əlaqənin nə qədərinin səbəb, nə qədərinin nəticə olduğu hələ tam aydın deyil, lakin müşahidə və eksperimental məlumatlar eyni istiqaməti göstərir".

Mütəxəssis-ekspert bildirib ki, qocalmanı dayandırmaq mümkün deyil:

"Amma sürətini iki gündəlik seçim müəyyən edir: boşqaba nə qoyduğumuz və gecə neçə saat yatdığımız. Hər ikisi bu gecədən dəyişdirilə bilər".

Müəllif: Malik Məlikov (Milli.Az redaktor)