Sağlamlıq

Xiyarın möcüzəvi faydaları

4 İyul 2026 03:03

Baxış: 404

VTB-də minimal faiz dərəcəsi ilə nağd kredit 9.9%-dən

#SAĞLAMLIQ #QİDA #MEYVƏ-TƏRƏVƏZ

Yay mövsümünün ən çox istehlak olunan tərəvəzlərindən biri olan xiyar təkcə sərinləşdirici təsiri ilə deyil, həm də sağlamlığa verdiyi saysız-hesabsız faydalarla diqqət çəkir. Tərkibinin təxminən 95-97 faizi sudan ibarət olan xiyar orqanizmin maye balansının qorunmasına kömək edir və isti havalarda susuzlaşma riskini azaldır.

Milli.Az xəbər verir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə, xiyar C, K və B qrupu vitaminləri, həmçinin kalium, maqnezium və digər minerallarla zəngindir. Bu maddələr ürək-damar sisteminin fəaliyyətini dəstəkləyir, qan təzyiqinin tənzimlənməsinə kömək edir və immunitetin güclənməsinə müsbət təsir göstərir.

Xiyarın tərkibində olan lif və xüsusi fermentlər həzm sisteminin normal işləməsinə kömək edir, bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır və maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Eyni zamanda sidikqovucu təsiri sayəsində orqanizmdə yığılan artıq maye və toksinlərin xaric olunmasına dəstək verir.

Bu tərəvəz dəri sağlamlığı üçün də faydalıdır. Dərinin nəmlənməsini təmin edir, elastikliyini qorumağa kömək edir və antioksidant tərkibi sayəsində hüceyrələri sərbəst radikalların zərərli təsirindən qoruyur.

Bundan əlavə, xiyar aşağı kalorili olduğu üçün arıqlamaq istəyənlərin qidalanma rasionunda mühüm yer tutur. Mütəxəssislər bildirirlər ki, sağlam qidalanmanın bir hissəsi kimi müntəzəm xiyar istehlakı ümumi sağlamlıq üçün faydalıdır. Bununla yanaşı, mədə turşuluğu və ya həzm sistemi ilə bağlı bəzi problemləri olan şəxslərin xiyarı ehtiyatla qəbul etməsi tövsiyə olunur.

Milli.Az-da yayımlanan sağlamlıq məlumatları yalnız məlumat xarakterlidir və həkim məsləhətini əvəz etmir. Diaqnoz və müalicə üçün mütləq həkiminizə müraciət edin.

Müəllif: Tural Hüseyn (Milli.Az redaktor)