Sağlamlıq

Günorta yuxusunun faydaları: Qısa istirahət sağlamlığa necə təsir edir?

19 May 2026 04:04

Baxış: 2 860

VTB-də minimal faiz dərəcəsi ilə nağd kredit 9.9%-dən

#SAĞLAMLIQ #YUXUSUZLUQ

Günorta saatlarında edilən qısa yuxu həm fiziki, həm də zehni sağlamlıq üçün olduqca faydalıdır. Xüsusilə intensiv iş rejimində çalışan insanlar üçün 15-30 dəqiqəlik istirahət enerji səviyyəsini artırmağa və diqqəti toplamağa kömək edir.

Milli.Az xəbər verir ki, araşdırmalara görə, günorta yuxusu beynin fəaliyyətini aktivləşdirir, yaddaşı gücləndirir və stressin azalmasına müsbət təsir göstərir. Qısa müddətli yuxudan sonra insan özünü daha gümrah hiss edir, məhsuldarlıq yüksəlir və gün ərzində yorğunluq azalır.

Həkimlər qeyd edirlər ki, günorta yuxusu ürək-damar sistemi üçün də faydalı ola bilər. Müntəzəm olaraq qısa müddət istirahət edən insanlarda təzyiqin normallaşdığı və əsəb gərginliyinin azaldığı müşahidə edilir.

Bununla yanaşı, mütəxəssislər günorta yuxusunun çox uzun olmamasını tövsiyə edirlər. Belə ki, 1 saatdan artıq yatmaq axşam yuxu rejiminin pozulmasına və halsızlığa səbəb ola bilər. Ən ideal istirahət müddətinin 20-30 dəqiqə olduğu vurğulanır.

Asya
Milli.Az