Yatmazdan əvvəl yeyilən bu qida möcüzələr yaradır
VTB-də minimal faiz dərəcəsi ilə nağd kredit 9.9%-dən
Yatmazdan əvvəl müəyyən qidaların qəbul edilməsi gecə ərzində əzələlərin bərpasına və inkişafına kömək edə bilər.
Milli.Az xəbər verir ki, qatıq tərkibindəki zülallar sayəsində bu baxımdan faydalı hesab olunur.
Qatıqda olan zərdab və kazein zülalları fərqli şəkildə sorulur. Kazein mədədə yavaş həzm olunduğu üçün 6-8 saat ərzində amin turşularını bədənə tədricən ötürür. Bu isə gecə vaxtı əzələ parçalanmasının qarşısını almağa və bərpa prosesini dəstəkləməyə kömək edir.
Mütəxəssislər təsiri artırmaq üçün qatığa az miqdarda darçın və ya qoz əlavə etməyi tövsiyə edirlər. Bununla yanaşı, yumurta, toyuq döşü və kinoa kimi zülal və minerallarla zəngin qidalar da əzələlərin bərpasına dəstək verə bilər.
Milli.Az
DİGƏR XƏBƏRLƏR
XƏBƏR LENTİ
-
Yuxularınız təsadüf deyil: Məzmunu müəyyən edən 2 əsas faktor
-
Soda bifşteki yumşaldırmı?
-
Dəniz bu şəhəri udmağa başladı: Atafona yox olmaq riski ilə üz-üzədir
-
"Adidas" heyvanlar üçün forma təqdim etdi
-
Aspirin xərçəng riskini azaldır?
-
Demans riskini azaltmaq üçün ideal yuxu müddəti
-
Yastıq üzlərini neçə gündən bir dəyişdirmək lazımdır?
-
Quyruq yağı əridərkən iy gəlməsin deyə nə etməli?
-
ADNA-da törədilən terror aktından 17 il ötür
-
Kəsib zibilə atırıq: Avropada qızıldan baha satılan "Yaşıl Qızıl" - FOTO
-
XTQ-nin yaradılmasından 27 il ötür
-
"Qərarımı vermişəm, onun kimi görünməyəcəyəm"
-
Günün qoroskopu: Sevgidə qarşılıqlı anlayış ön plandadır
-
Bakıda bağ evlərinin aylıq kirayə qiyməti 40 min manata çatır - VİDEO
-
"Məni ad gününə çağırmadılar"
-
Bakıda yeni xəstəxana tikiləcək
-
“Qorxuram ki, uşağın başına kərpic düşər” - VİDEO
-
Azərbaycanlı şoumen evlənir - FOTO
-
Üzüm yarpağı quru halda bankaya necə qoyulur?
-
Xalq artisti ağladı: “Səhər durub görəcəyəm ki, qızım…” - VİDEO
-
Binalar çökmə riski ilə üz-üzə: Şəhərlərin altındakı gizli təhlükə
-
Putinlə Tramp arasında telefon danışığı olub
-
"Atletiko Madrid" - "Arsenal" oyunu təxirə salına bilər
-
Azərbaycanda nəqliyyat vasitələrinin qeydiyyatı ilə bağlı yenilik





