Sağlamlıq

Qışda artan yorğunluğun əsas səbəbi məlum oldu

2 Dekabr 2025 03:03

Baxış: 198

VTB-də minimal faiz dərəcəsi ilə nağd kredit 10.49%-dən

#SAĞLAMLIQ #XƏSTƏLİK

Qış aylarında davamlı yorğunluq, zəiflik, yuxululuq və diqqət itkisi bir çox insanın gündəlik şikayətlərinə çevrilib.

Milli.Az xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirirlər ki, bu geniş yayılmış problemin arxasında çox vaxt gözardı edilən bir səbəb dayanır - D vitamini çatışmazlığı.

Qışda D vitamini səviyyəsi niyə aşağı düşür?

Günəş işığının azalması ilə bədənin təbii D vitamini sintezi xeyli zəifləyir. Xüsusilə də Türkiyənin daxili və şimal bölgələrində yaşayanlarda günəşli günlərin az olması səbəbindən bu vitaminin səviyyəsi qış aylarında ciddi şəkildə aşağı düşür.

D vitamini yalnız sümük sağlamlığı üçün deyil, həm də immun sistemi, əzələ funksiyası və əhval-ruhiyyəyə təsiri ilə tanınır. Onun çatışmazlığı isə aşağıdakı simptomlarla özünü göstərir:

Davamlı yorğunluq, diqqət dağınıqlığı, baş ağrıları, əzələ zəifliyi və ağrıları, motivasiya azalması

Həkimlər qış aylarında D vitamini səviyyəsinin mütəmadi olaraq yoxlanılmasını tövsiyə edirlər. Vacib hallarda həkim nəzarəti altında vitamin əlavələrinin qəbulu, günəşli havalarda qısa müddət də olsa açıq havada vaxt keçirmək və D vitamini ilə zəngin qidaların istehlakı məsləhət görülür.

Milli.Az