Sağlamlıq

2 dəqiqəyə necə xoşbəxt olmaq olar? - SADƏ ÜSUL

11 Fevral 2024 08:00

Baxış: 657

#SAĞLAMLIQ

Psixoloqlar insanı 2 dəqiqəyə xoşbəxt edəcək sadə vərdişi açıqlayıb.

Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, bu prosesdə kömək edə biləcək bəzi addımlar bunlardır:

Hisslərinizə diqqət yetirin

Mərkəzləşmək üçün dərindən nəfəs alın. Özünüzə sual verin: "Hazırda özümü necə hiss edirəm?"

Hissi adlandırın

Duyğularınızı sözlərlə ifadə edin. Hissləri şifahi şəkildə ifadə etmək onları idarə etməyi asanlaşdıra bilər.

Hissləri qəbul edin

Tədqiqatlar göstərir ki, emosiyaların yatırılması mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Hisslərinizi mühakimə etmədən qəbul edin.

Bu hissin sizə nə öyrədə biləcəyini düşünün

Hər bir duyğunun öz dəyəri və dərsi olduğunu xatırlamaq vacibdir. Bunun sizə nə verə biləcəyini düşünün.

Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Milli.Az - Xəbər Portalı

Azernews Newspaper

DİGƏR XƏBƏRLƏR

XƏBƏR LENTİ