Sağlamlıq

Gecə rahat yatmaq üçün BUNLARI EDİN

23 İyul 2023 21:51
Baxış: 2 084
VTB-də minimal faiz dərəcəsi ilə nağd kredit 10.49%-dən
#SAĞLAMLIQ

Yayda iti hava gecə yatmağa mane olan amillər sırasında birinci yerdə durur. Az yatmaq isə səhhətimizdə bir çox problmləri yaradır.

Milli.Az axşam.az-a istinadən bildirir ki, yayda gecə rahat və tez yatmaq üçün bəzi qaydalara əməl etməlisiniz:

1. Gündüz yatmayın.
2. Gündəlik həyat alışqanlıqlarını qoruyun.
3. Yataq otağınızı sərin saxlayın.
4. İncə yataq örtüklərindən istifadə edin. 
5. Corabları soyuducuya qoyub, yatanda geyinin.
6. Yatmazdan əvvəl sərin su için.
7. Nə yeyib, içdiyinizə diqqət edin. Şirin sulardan uzaq olun. 
8. Yatmazdan əvvəl əsəblərinizi sakitləşdirici meditasiyalar edin. 
10. Əgər varsa, yatağınızın yanına lavanda qoyun. Lavanda yağını biləklərinizə, qulaq dibinizə də sürtə bilərsiniz. 

Milli.Az

Milli.Az - Xəbər Portalı
Azernews Newspaper

DİGƏR XƏBƏRLƏR

XƏBƏR LENTİ

Copyright © 2025 Milli.Az

Saytdakı materialların istifadəsi zamanı istinad edilməsi vacibdir. Məlumat
internet səhifələrində istifadə edildikdə hiperlink vasitəsi ilə istinad mütləqdir.