Sağlamlıq

Günə 1 kilqram çəki atmaq üçün bunlara əməl edin

16 İyul 2023 00:36

Baxış: 2 677

#SAĞLAMLIQ

Çəki atmağın ən başlıca üsullarından biri düzgün pəhriz proqramına riayət etməkdən irəli gəlir. Lazım olan qidaları seçmək gün ərzində maddələr mübadiləsini sürətləndirərək bədəndəki artıq yağların yanmasını tezləşdirəcəkdir.

Milli.Az axşam.az-a istinadən bildirir ki, aşağıdakı təməl qaydalara riayət etmək şərtdir.

- Tez yatmağa və erkən oyanmağa çalışın.

- Gecə yatmazdan 5-10 dəqiqə əvvəl lavanda və ya nanə çayı için.

- Gündəlik yeməklərdə qırmızı ət yerinə balıq və ya toyuq yeyin.

- Gecə yemək yeməyin.

- Bol su içməyə çalışın.

Siz yuxuda olarkən belə çəki atmağınızı asanlaşdıracaq resept isə çox sadədir:

Tərkibi:

4 xörək qaşıq qatıq
1 çay qaşığı zəncəfil
1 çay qaşığı darçın
1 çay qaşığı sarıkök

Bütün inqrediyentləri qarışdırıb istehlak edin. Bu qarışımı axşam yatmazdan əvvəl yeməyiniz məsləhət görülür. Bu zaman siz yuxuda olarkən belə çəki ata biləcəksiniz.

Milli.Az

Milli.Az - Xəbər Portalı

Azernews Newspaper

DİGƏR XƏBƏRLƏR

XƏBƏR LENTİ