Cəmiyyət

Sümük sağlamlığını qoruyan 7 məsləhət

10 Dekabr 2016 21:45
0 Şərh     Baxış: 2 163
VTB-də minimal faiz dərəcəsi ilə nağd kredit 9.9%-dən
#SAĞLAMLIQ

1. Sümük sağlamlığı üçün kalsium qəbuluna fikir verin və kifayət qədər süd və süd məhsullarını istehlak edin.

2. Siqaret və spirtli içkidən uzaq durun.
3. Gündəlik həyatda fiziki fəallığınızı artırın. Lift yerinə pilləkən, tez-tez avtomobil istifadəsi yerinə piyada getməyə üstünlük verin.
4. İdmana başlamazdan əvvəl mütləq mütəxəssislə məsləhətləşin və ondan yardım alın.
5. Sağlam və balanslı qidalanmaya diqqət göstərin. Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, kifayət qədər kalsium və zülal qəbuluna fikir verin.
6. Yaşadığınız mühitdə lazımlı nizamlamaları edərək yıxılma riskini minimuma endirin. Çünki yıxılmalar zamanı sümüklər zədələnir və bəzən çox ciddi problemlərə gətirib çıxarır.
7. Nizamlı olaraq müayinələrinizə gedin və həkiminizlə məsləhətləşərək hərəkət edin.
Bu 7 mərhələni etdikdən sonra, həqiqətən də, sümük sağlamlığınızı qorumuş olacaqsınız. Bu isə, sağlamlıq üçün olduqca önəmlidir.

Milli.Az

Milli.Az - Xəbər Portalı
Azernews Newspaper

DİGƏR XƏBƏRLƏR

XƏBƏR LENTİ

Copyright © 2026 Milli.Az

Saytdakı materialların istifadəsi zamanı istinad edilməsi vacibdir. Məlumat
internet səhifələrində istifadə edildikdə hiperlink vasitəsi ilə istinad mütləqdir.