Kulinariya

Şəkərsiz və sağlam qəlyanaltı: Fit maffin resepti

1 May 2026 06:06

Baxış: 4 190

VTB-də minimal faiz dərəcəsi ilə nağd kredit 9.9%-dən

#KULİNARİYA

Sağlam qidalanmaq istəyənlər və şirniyyatdan imtina edə bilməyənlər üçün fit maffin mükəmməl bir alternativdir. Rəfinə edilmiş şəkər və un istifadə etmədən hazırlanan bu resept, həm doyurucu, həm də aşağı kalorilidir.

Milli.Az günün hər saatı rahatlıqla istehlak edə biləcəyiniz fit maffin reseptini təqdim edir:

Bu reseptin əsas sirri şəkər əvəzinə tam yetişmiş bananlardan gələn təbii şirinlik və un əvəzinə istifadə olunan yulafdır.

Lazım olan inqrediyentlər
2 ədəd yetişmiş banan

2 ədəd yumurta

1 su stəkanı yulaf əzməsi

1 çay stəkanı süd (istəyə bağlı bitki mənşəli süd)

1 şirniyyat qaşığı qabartma tozu

1 çay qaşığı darçın

Qoz, tünd şokolad (bitter) parçaları və ya quru meyvələr

Hazırlanma qaydası
Bananları bir çəngəl vasitəsilə tamamilə əzilənə qədər püre halına salın.

Üzərinə yumurtaları əlavə edib homojen (eyni tərkibli) bir qarışıq alınana qədər çalın.

Sonra yulaf əzməsi, süd, qabartma tozu və darçını əlavə edib yaxşıca qarışdırın.