Populyar səhər vərdişi qan təzyiqini artırır: Risk qrupları açıqlandı

Çox yayılmış səhər vərdişlərindən biri qan təzyiqinizin yüksəlməsinə səbəb ola bilər, buna görə də məqsədiniz ürək-damar sağlamlığını qorumaqdırsa, bunu nəzərə almağa dəyər.

Milli.Az-ın xəbərinə görə, elmi araşdırma qəhvə içməyin qan təzyiqini müvəqqəti artıra biləcəyini təsdiqləyib. Kardioloq doktor Yasmin Əli deyir: "Kofeinin istehlakdan sonra 30 dəqiqə ərzində kəskin, qısa müddətli qan təzyiqinin 10 mmHg-ə qədər artmasına səbəb olduğu bilinir". Onun sözlərinə görə, təzyiqin artması istehlak edilən kofeinin miqdarından asılıdır. 

Qəhvənin tərkibində kofein azdırsa və ya yoxdursa, bu, böyük bir sıçrayışa səbəb olmayacaq və heç də səbəb olmaya bilər. Kofeinli qəhvənin müvəqqəti olaraq qan təzyiqini artıra bilməsinin səbəbi, kofeinin simpatik sinir sistemini stimullaşdırmaq və damarların müvəqqəti daralmasına səbəb olmasıdır. Buna görə də kardioloq xəbərdarlıq edib ki, əgər sizdə hipertoniya varsa və ya şüurlu şəkildə pəhriz vasitəsilə təzyiqinizi saxlamağa çalışırsınızsa, bu barədə düşünməyə dəyər.

"Eyni zamanda, bu o demək deyil ki, gündəlik qəhvədən tamamilə imtina etməlisiniz, çünki əksər insanlar üçün qəhvədən qan təzyiqinin kəskin artması təhlükə yaratmır", - Əli əmin edir. Bununla belə, ağır və ya zəif idarə olunan hipertoniyası olan insanlar hələ də diqqətli olmalıdırlar.

"Yüksək qan təzyiqi uzunmüddətli perspektivdə ürək-damar xəstəliklərindən ölüm riskinin artması ilə əlaqələndirilə bilər və bu insanlar həmişə qəhvə içməyin təhlükəsiz olub-olmaması və əgər belədirsə, nə qədər uyğun olması barədə şəxsi həkimləri ilə məsləhətləşməlidirlər. Məsələn, həkim bir fincan kofe içdikdən sonra evdə təzyiqə nəzarət etməyi tövsiyə edə bilər ki, bunun insana nə qədər təsir etdiyini görsün", - kardioloq izah edib.

Əli kofe sevərləri əmin edi ki, əgər içkini normada içsəniz, səhər fincanından imtina etməyə ehtiyac yoxdur. O, pəhriz qaydaları göstərir ki, gündə 400 milliqrama qədər kofein - təxminən üç-dörd fincan qəhvə - sağlam yetkinlər üçün, ümumiyyətlə, təhlükəsizdir. Üstəlik, o vurğulayıb ki, günə bir fincan qəhvə ilə başlamaq əslində uzunmüddətli perspektivdə ürək sağlamlığınız üçün yaxşıdır. "2025-ci ildə aparılan bir araşdırma, səhərlər qəhvə içən insanların ürək-damar xəstəliklərindən ölmə riskinin bütün gün qəhvə içənlərə nisbətən daha az olduğunu və ümumi ölüm riskinin daha az olduğunu göstərdi", - ekspert deyib.

Başqa bir araşdırma, Əli deyir ki, müntəzəm qəhvə istehlakı hipertoniya, ürək çatışmazlığı və atrial fibrilasiya riskini azaldır. O, gündəlik qəhvə və ya çay içən insanların ürək xəstəliyi riskinin daha az olduğunu və hər iki içkidən hər gün həzz aldığını söyləyir.

Müəllif: Ülkər Vəliyeva (Milli.Az redaktor)