Sizi qızışdırmağa çalışanlara qarşı bu 5 addımı atın

Zəhərli davranışlar sərgiləyən insanlar heç də həmişə açıq mübahisəyə başlamır. Bəzən alçaldıcı bir söz, narahatedici bir baxış və ya qəsdən edilən bir təhrik qarşı tərəfin özündən şübhə etməsi üçün kifayət edir.

Milli.Az xəbər verir ki,belə hallarda sərt reaksiya vermək əvəzinə, sakitliyinizi qoruyaraq sərhəd çəkməyinizi təmin edəcək bəzi üsullardan istifadə etmək olar.

Göz təmasını dərhal kəsməyin: Qarşınızdakı insan sizi qızışdırmağa çalışarkən gözlərinizi qaçırmaq və ya gərgin şəkildə gülümsəmək əvəzinə, bir neçə saniyə boyunca sakit şəkildə göz təmasınızı qoruyub saxlaya bilərsiniz. Ardından heç nə olmamış kimi gördüyünüz işə davam edin. Buradakı məqsəd qarşı tərəfi qorxutmaq və ya güc nümayişinə girişmək deyil, təhrikdən təsirlənmədiyinizi nümayiş etdirməkdir.

Bədən dilinizə nəzarət edin: Çətin bir ünsiyyət zamanı bədən dili sözlər qədər təsirli ola bilər. Çiyinləri aşağı salmaq, dayanmadan hərəkət etmək və ya özünüzü kiçiltməyə çalışmaq əvəzinə, dik və təbii duruş nümayiş etdirin. Sakit hərəkətlər, balanslı səs tonu və normal danışıq sürəti qarşı tərəfin davranışlarının üzərinizdə nəzarət qurmasını çətinləşdirir.

Cavab verməzdən əvvəl dayanın: Sizə ünvanlanan qırıcı bir söz qarşısında dərhal cavab qaytarmaq mübahisənin böyüməsinə səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə bir neçə saniyə gözləyin, dərin nəfəs alın və verəcəyiniz cavab haqqında düşünün. Bu qısa fasilə, xüsusilə də qəsdən övküləndirilmək istədiyiniz anlarda emosional reaksiya verməyinizin qarşısını ala bilər.

Üz ifadəsini sabit saxlayın: Qarşı tərəf verdiyiniz reaksiyaları izləyərək sizi hansı nöqtədən təsir edə biləcəyini anlamağa çalışa bilər. Qəzəb, qorxu və ya gərginlik əlamətlərini bacardığınız qədər nəzarət altında saxlamaq ünsiyyətin gedişatını dəyişməyinizə kömək edə bilər. Sakit bir üz ifadəsi və balanslı səs tonu baş verən hadisə qarşısında nəzarəti itirmədiyinizi göstərir. Bu, duyğularınızı basdırmaq deyil, necə reaksiya verəcəyinizə özünüzün qərar verməyinizdir.

Lazım gəlsə, ünsiyyəti sonlandırın: Hər mübahisəyə qoşulmaq və ya hər təhrikə cavab vermək məcburiyyətində deyilsiniz. Şəxsi sərhədləriniz aşılırsa, söhbəti bitirmək, mühitdən uzaqlaşmaq və ya öz işinizə qayıtmaq ən birbaşa seçimlərdən biri ola bilər. Mübahisəni davam etdirməmək zəiflik əlaməti deyil. Bəzən ən açıq sərhəd qarşınızdakı insanın sizi öz istədiyi reaksiyanı verməyə məcbur etməsinə icazə verməməkdir.

Müəllif: Ülkər Vəliyeva (Milli.Az redaktor)