Yaddaşı cəmi 42 dəqiqəyə yaxşılaşdıran üsul açıqlandı

Yaddaşı cəmi qırx dəqiqəyə yaxşılaşdıran sadə üsul aşkarlanıb.

Milli.Az xəbər verir ki, psixofiziologiya sahəsində aparılan yeni araşdırma göstərib ki, təxminən qırx iki dəqiqə davam edən orta intensivlikli güc məşqi yaddaşı gücləndirir və məlumatı emal etmə sürətini artırır. Bu nəticəyə Purdue Universitetinin alimləri gəlib.

Tədqiqat elmi ictimaiyyətə Psixofiziologiya adlı nüfuzlu jurnal vasitəsilə təqdim edilib.

Araşdırmada on səkkizdən əlliyə qədər yaşı olan yüz iyirmi bir sağlam insan iştirak edib. Onlar təsadüfi şəkildə iki qrupa bölünüb. Birinci qrup sinə pressi, dedlift, qolların bükülməsi, ayaq pressi və trenajor üzərində qolların və ayaqların açılıb yığılması kimi məşqlər edib. Hər məşq iki dəst olmaqla on təkrarla yerinə yetirilib. Çəkilər iştirakçıların gücünün yetmiş faizinə qədər müəyyən edilib. İkinci qrup eyni hərəkətlərin videosuna baxmaqla kifayətlənib.

Qüvvə məşqindən dərhal sonra aparılan testlər göstərib ki, məşq edənlər reaksiyanı dayandırma və işçi yaddaş tapşırıqlarını daha tez yerinə yetiriblər. Dəqiqlik isə dəyişməyib. Beyin aktivliyi də bunu təsdiqləyib. P üç adlı neyroelektrik göstəricinin gecikmə müddəti azalıb və bu da beynin tapşırıqdan əvvəlki vəziyyətinə daha tez qayıtdığını göstərib.

Qısa müddətdə yaranan fizioloji dəyişikliklər də diqqət çəkib. Məşqdən sonra qandakı laktat səviyyəsi və sistolik təzyiq yüksəlib. Analizlər göstərib ki, sistolik təzyiqdə baş verən bu ani artım reaksiyanın sürətlənməsinə qismən təsir edir. Alimlər bildirir ki, beynin aktivləşməsi ümumi oyanıqlığın artması və diqqətin yenidən təşkil olunması ilə bağlı ola bilər.

Mütəxəssislər vurğulayır ki, bu dəyişikliklər yalnız dərhal sonra müşahidə olunub. Effektin nə qədər davam etməsi və bu üsulun xroniki xəstəlikləri olan insanlara necə təsir göstərəcəyi hələ məlum deyil.

İsmayıl
Milli.Az