Qıcıqlandırıcı öskürək zamanı nə etməli?

Quru və qıcıqlandırıcı öskürək, boğazda və nəfəs yollarında qıcıqlanma nəticəsində yaranır. Xüsusilə gecələr daha çox artaraq yatmağa mane ola bilər. Onu azaltmaq və sağalma prosesini sürətləndirmək üçün aşağıdakı üsulları sınaya bilərsən:

Bol maye qəbul et
İlıq su, bitki çayları (çobanyastığı, zəncəfil, adaçayı, kəklikotu) boğazı yumşaldır.

Bal və limonlu ilıq su boğazı rahatlaşdırır və öskürəyi azaldır.

Süd və bal qarışığı xüsusilə yatmazdan əvvəl içilərsə, öskürəyi azalda bilər.

Havanı nəmləndir
Quru hava öskürəyi daha da artırır. Hava nəmləndirici cihazdan istifadə et və ya isti suyun buxarını nəfəs al.

Vanna otağında isti suyu açıb buxarın içində bir neçə dəqiqə oturmaq nəfəs yollarını yumşalda bilər.

Boğazı qorumaq üçün qarqara et
Duzlu su (1 stəkan ilıq suya yarım çay qaşığı duz) ilə qarqara etmək boğazı sakitləşdirir və mikrobları azaldır.

Soda və su qarışığı da boğazı rahatlandıra bilər.

Aptekdə satılan öskürək siropları və pastillərdən istifadə et
Bal və mentollu pastillər boğazı yumşaldaraq öskürəyi azalda bilər.

Bitki tərkibli öskürək siropları quru öskürəyə qarşı effektiv ola bilər.

Yataq mövqeyini dəyiş
Yatarkən başını bir az yüksəkdə saxla, çünki uzanmaq öskürəyi artırır.

Başının altına əlavə yastıq qoyaraq nəfəs yollarını açıq saxlamaq olar.

İmmuniteti gücləndir
C vitamini qəbul et (portağal, limon, kivi, ispanaq, bibər).

Sarımsaq və zəncəfil kimi təbii antibakterial qidalar immuniteti gücləndirir.

Siqaret və tozlu mühitdən uzaq dur
Siqaret tüstüsü və toz nəfəs yollarını daha çox qıcıqlandırır.

Kimyəvi qoxular (parfüm, təravətləndirici sprey) da öskürəyi artıra bilər.

Əgər öskürək uzun sürürsə, həkimə müraciət et
Öskürək 2 həftədən çox davam edirsə və ya aşağıdakı hallar varsa, həkimə getmək vacibdir:

Gecələr səni oyadacaq qədər şiddətli öskürək

Qanlı bəlğəm və ya xırıltılı nəfəsalma

Yüksək hərarət və nəfəs darlığı

Sinədə ağrı və ya təzyiq hissi

Lalə Qüdrətova
Milli.Az