Maraqlı

Aylıq tsikl ağrısını yox edən məlhəm

19 Mart 2023 15:40
Baxış: 917
VTB-də minimal faiz dərəcəsi ilə nağd kredit 9.9%-dən
#SAĞLAMLIQ

Qadınların əksəriyyəti aylıq tsikl ərəfəsini çox ağır keçirir: güclü ağrı, ürəkbulanma, iştahsızlıq, baş ağrısı... Həmin ərəfədə dərman qəbulu orqanizm üçün heç də xeyirli deyil.

Milli.Az Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, bunların qarşısını almaq üçün aşağıdakı 8 qaydaya əməl etmək lazımdır:

1. Aylıq tsiklə 1 həftə qalmış şorabalardan imtina edin. Həmin ərəfədə cəfəri, mərəcüyüd, quşüzümü yeyin.

2. Çoxlu meyvə, tərəvəz və dəniz məhsulları yeyin.

3. Ağrı orqanizmdə kalsium çatışmazlığından yaranır. Buna görə də çoxlu ağartı məhsulları qəbul edin.

4. Aylıq tsikl ərəfəsində qətiyyən kofe və spirtli içki içmək olmaz.

5. Çoxlu şokolad yemək məsləhətdir.

6. Yüngül aerobika ilə məşğul olun. İdmanla məşğul olanda orqanizmdə çoxlu rahatlıq hormonu inkişaf edir.

7. Üzüstə uzanmayın. Yaxşı olar ki, çox hərəkət edəsəniz.

8. İçərisinə moruq yarpaqları tökülmüş çay aylıq tsikl zamanı yaranan ağrını aradan qaldıracaq.

Milli.Az 

Milli.Az - Xəbər Portalı
Azernews Newspaper

DİGƏR XƏBƏRLƏR

XƏBƏR LENTİ

Copyright © 2026 Milli.Az

Saytdakı materialların istifadəsi zamanı istinad edilməsi vacibdir. Məlumat
internet səhifələrində istifadə edildikdə hiperlink vasitəsi ilə istinad mütləqdir.