Maraqlı

Yaddaş zəifliyini aradan qaldiran qidalar

26 Noyabr 2022 08:55
Baxış: 1 423
VTB-də minimal faiz dərəcəsi ilə nağd kredit 9.9%-dən
#SAĞLAMLIQ

1. Şokolad - tərkibindəki kofein sayəsində hafizəni qüvvətləndirir. Amma yanlız 50-70%-li, tünd şokoladlar yaddaşın möhkəmlənməsinə kömək edir.
2. Pomidor - tərkibində olan lipoken güclü bir antioksidantdır. Tərkibində olan sərbəst radikallar beyin hüceyrələrini yeniləşdirmək qabiliyyətinə malikdir və bu səbəbdən də yaddaşın möhkəmlənməsində böyük rol oynayır.
3. Soğan - qırmızı soganın tərkibindəki birləşmələr yaddaşsızlığı aradan qaldırır.
4. Fındıq, qoz, badam və püstə ləpəsi - tərkibində çoxlu E vitamini, zəngin yağ turşuları olduğuna görə beyni qidalandırrır, hafizəni təzələyir.
5. Mal əti - yadaçsızlığın səbəblərindən biri də B12 vitamin çatmazlığıdır. Bu çatmazlığı aradan qaldırmaq üçün həftədə ən azı 3 dəfə ət yemək və gündəlik rasionda ağartı məhsullarından istifadə etmək lazımdır.
5. Nar - tərkibində olan antioksidantlar hüceyrə əmələgəlməsini ləngidən sərbəst radikallarla mübarizə aparması sayəsində beyin hüceyrələrinin daim yenilənməsinə səbəb olur.
6. Qızıl balıq - tərkibində olan Omeqa-3 yağlarına görə yaddaşı möhkəmləndirməkdə tayı bərabəri yoxdur.
7. İspanaq - tərkibində olan fol turşusu və minerallara görə yaddaşsızlığın müalicəsində çox faydalıdır. Alsheymer xəstəliyinin əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün bol ispanaq yemək mələhət görülür.

Milli.Az

Milli.Az - Xəbər Portalı
Azernews Newspaper

DİGƏR XƏBƏRLƏR

XƏBƏR LENTİ

Copyright © 2026 Milli.Az

Saytdakı materialların istifadəsi zamanı istinad edilməsi vacibdir. Məlumat
internet səhifələrində istifadə edildikdə hiperlink vasitəsi ilə istinad mütləqdir.