Sağlamlıq

Sadəcə bu qidalarla immunitetinizi gücləndirə, xəstəliklərə qalib gələ bilərsiniz - FOTO

2 Avqust 2020 16:19
Baxış: 555

Sadəcə təbii qidalar qəbul edərək xəstəliklərdən qorunmaq və immun sistemini qüvvətləndirmək mümkündür.

Milli.Az xəbər verir ki, yeganə şərt insanın öz orqanizmini tanıması və hansı qidaya nə qədər ehtiyac duyduğunu bilməsidir.

Mütəxəssislər hər qidadan yetərli miqdarda və ölçülü formada yeyilməsini məsləhət görür. Bunun səbəbi hər qidanın fərqli dəyərlərə sahib olması və orqanizmin bütün qidalara olan ehtiyacıdır.

Ürək-damar sağlamlığını qoruyan qidalar:

- Nar

- Çiy badam, qoz, fındıq və bu kimi çərəzlər

- Yulaf

- Pomidor, qırmızı bibər, qırmızı kələm, kök

- İspanaq, brokkoli, portağal, limon, naringi, banan

- Zeytun yağı

- Gündə 1 fincan yaşıl çay, qəhvə

Bağırsağın sağlamlığını qoruyan qidalar:

- Noxud, lobya, mərci

- Qatıq, pendir, turşu, kefir

- Çiy badam

- İspanaq, brokkoli

- Balıq

- Alma, banan

Ağciyəri qoruyan qidalar:

- Qara üzüm

- Sarıkök

- Çərəz

- Sarımsaq

- Kələm

- Brokkoli

- Balqabaq

- Kivi

- Portağal

- Çuğundur

- Zəncəfil

Dərini qoruyan qidalar:

- Yaşıl çay

- Brokkoli, ispanaq, avokado və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər

- Limon, portağal

- Fındıq, badam

- Zeytun yağı

- Balıq

- Qara şokolad

- Yumurta, qatıq

Sümüklərin inkişafını təmin edən qidalar:

- Süd, pendir, qatıq

- Balıq

- Noxud

- Fıstıq, qoz, badam

- Kələm, brokkoli

- Yumurta

- Lobya, mərci

- Göbələk

- Qırmızı ət. (publika.az)

Milli.Az

Məqaləyə dair fotomateriallar:

loading...

XƏBƏR LENTİ

Copyright © 2019 Milli.Az

Saytdakı materialların istifadəsi zamanı istinad edilməsi vacibdir. Məlumat
internet səhifələrində istifadə edildikdə hiperlink vasitəsi ilə istinad mütləqdir.