Sağlamlıq

Oruc tutmaq orqanizmə necə təsir edir? - Faydaları saymaqla bitmir

28 Fevral 2025 12:10

Baxış: 579

#SAĞLAMLIQ #RAMAZAN #QİDA

Oruc tutmaq təkcə mənəvi bir ibadət deyil, həm də orqanizm üçün bir çox faydalar təmin edir.

Milli.Az xəbər verir ki, orucun sağlamlığa əsas faydaları bunlardır:

Maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır

Oruc insulin həssaslığını artırır, qan şəkərini tənzimləyir və şəkərli diabet riskini azaldır.
Yağ yandırma prosesini sürətləndirir, çünki orqanizm enerji üçün ehtiyat yağlardan istifadə etməyə başlayır.

Həzm sistemini rahatladır

Mədə və bağırsaqlara istirahət imkanı verir, həzm problemlərinin qarşısını alır.
Bağırsaq florasını yaxşılaşdırır, toksinlərin orqanizmdən atılmasına kömək edir.

İmmuniteti gücləndirir

Oruc zamanı orqanizm köhnə və zədələnmiş hüceyrələri parçalayaraq yeniləri ilə əvəzləyir (autofagiya prosesi).
Xüsusilə iltihablanmanı azaldır, immun sistemin daha effektiv işləməsinə şərait yaradır.

Beyin funksiyalarını yaxşılaşdırır

Konsentrasiya və yaddaşı gücləndirir, çünki beyində yeni sinir hüceyrələrinin yaranmasını stimullaşdırır.
Stressi və depressiyanı azaldır, çünki serotonin və dopamin kimi xoşbəxtlik hormonlarının ifrazını artırır.

Ürək-damar sağlamlığını qoruyur

Xolesterin səviyyəsini aşağı salır, qan dövranını yaxşılaşdırır və ürək xəstəliklərinin riskini azaldır.
Qan təzyiqini tənzimləyir, arterial təzyiqin stabil qalmasına kömək edir.

Uzunömürlülüyü artırır

Oruc hüceyrələrin zədələnməsini azaldır, bədəni daha gənc saxlayır.
Antioksidant təsiri sayəsində yaşlanma prosesini yavaşladır.

Pis vərdişlərdən qurtulmağa kömək edir

Siqaret, şəkər, qazlı içkilər kimi zərərli vərdişləri tərk etmək üçün ideal zamandır.
İştahı tənzimləyir və bədəndəki asılılıqları azaldır.

Oruc düzgün tutulduğu zaman həm bədən, həm də ruh üçün çox faydalıdır.

Fidan
Milli.Az