Sağlamlıq

Gecələr bu qidaları yemək olmaz

8 Dekabr 2024 14:06
Baxış: 1 396
VTB-də minimal faiz dərəcəsi ilə nağd kredit 9.9%-dən
#SAĞLAMLIQ #QİDA

Gecələr tərəvəz yeməməlisiniz: qaz əmələ gətirən tərəvəzlər (paxlalılar) mədədə şişkinlik yaradır və ağrıya səbəb olur.

Milli.Az xəbər verir ki, bu barədə "Paracelsus" Tibb Mərkəzinin qastroenteroloqu Dmitri Fedulov məlumat verib.

"Həmçinin nişasta ilə zəngin tərəvəzlər (kartof, şirin kartof, qarğıdalı) qlükoza səviyyəsini artırır və çəki artımına səbəb olur.

Üzüm, banan və ya şirin armud yeməməlisiniz, çünki onların tərkibində çoxlu miqdarda şəkər var. Süd bədən tərəfindən zəif həzm olunur, şişkinlik, ağrı və kramplara səbəb olur. Onu fermentləşdirilmiş süd içkiləri ilə əvəz etmək daha yaxşıdır: kefir, fermentləşdirilmiş bişmiş süd və ya yağ tərkibi 2,5% -ə qədər olan qatıq.

Bu məhsullara günün ilk yarısında məhdud miqdarda icazə verilir. Nəticədə fiziki fəaliyyət arzuolunmaz təsirlərdən qaçınacaq. Axşam saatlarında iştahınız oyananda yuxarıda qeyd olunanlar istisna olmaqla, zülallı qidalar, tərəvəzlər, meyvələr məhdud miqdarda yeyə bilərsiniz", - o qeyd edib. /Publika.az/

Milli.Az

Milli.Az - Xəbər Portalı
Azernews Newspaper

DİGƏR XƏBƏRLƏR

XƏBƏR LENTİ

Copyright © 2026 Milli.Az

Saytdakı materialların istifadəsi zamanı istinad edilməsi vacibdir. Məlumat
internet səhifələrində istifadə edildikdə hiperlink vasitəsi ilə istinad mütləqdir.