Sağlamlıq

Hava asılılığından qurtulmağın yolu açıqlandı

1 Aprel 2023 21:05

Baxış: 812

#SAĞLAMLIQ

Meteohəssaslıqdan əziyyət çəkən insanlar yaxşı bilirlər ki, hava şəraitinin dəyişməsi və atmosfer təzyiqinin tərəddüdü onların sağlamlığına və rifahına mənfi təsir göstərə bilər.

Mİlli.Az lent.az-a istinadla bildirir ki, belə günlərdə onlar həmişə özləri ilə lazımi dərmanlar və ya tanış əlamətlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edən qida məhsulları daşıyırlar.

Ekspertin sözlərinə görə, meteohəssaslıq özünü yuxululuq, halsızlıq, miqren və baş ağrıları, həmçinin ürəkbulanma və əhval dəyişikliyi şəklində göstərə bilər. Adətən yabanı qızılgül (itburnu) və otların həlimləri, həmçinin şəkərli bir fincan qəhvə və ya yaşıl çay köməyə gəlir.

Bununla belə, hər kəs fərqlidir və sizin üçün uyğun olanı tapmaq üçün müxtəlif yolları sınamağa dəyər. Qan təzyiqi ilə bağlı probleminiz varsa, qəhvə kimi içkilərin vəziyyəti daha da pisləşdirə biləcəyini xatırlamaq lazımdır. Buna görə tonometri əlinizdə saxlamalısınız.

Yaxşı yuxu və ya istirahət də vəziyyəti yüngülləşdirməyə kömək edə bilər. İş tapşırıqlarından və problemlərdən qaçmağa çalışın, özünüzə və sağlamlığınıza ən azı bir saat vaxt ayırın - açıq pəncərəsi olan yerdə səssizcə divanda uzanın və yuxuya getməyə çalışın.

Həmçinin qadcetlərdən daha az istifadə etmək və daha çox açıq havada idmanla məşğul olmaq tövsiyə edilir - səhər məşqləri edin və parkda və ya evin ətrafında daha çox gəzintiyə çıxın. Bundan başqa, rasiondan yağlı və duzlu qidaları xaric etmək və spirtdən sui-istifadə etməmək məsləhət görülür. Bəzi qidaların bir insanın vəziyyətini pisləşdirən şiddətləndirici ola biləcəyini xatırlamaq vacibdir.

Milli.Az