Sağlamlıq

Soyuq su içmək artıq çəkidən xilas olmağa kömək edir - Mif yoxsa reallıq?

10 Fevral 2019 22:30
6 Şərh     Baxış: 2 836

Çəki itirmək deyəndə ilk olaraq idmanla məşğul olmaq və sağlam qidalanma nəzərdə tutulur.

Milli.Az ölkə.az-a istinadən bildirir ki, bununla yanaşı digər üsullar da var. Bildiyimiz kimi çəki itirmək üçün çoxlu miqdarda kalori yandırmalıyıq. Artıq çəki həddən artıq çox qida qəbulu zamanı yaranır. Bəs orqanizm kalorini necə yandırır?

Orqanizm kalorini metabolizm sayəsində, fiziki aktivlik və həzm sayəsində yandırır. Soyuq su içmək vasitəsilə artıq çəkidən xilas olmaq da mümkündür.

Bu üsul necə yaranıb?

Qida barədə aparılan çoxsaylı tədqiqatlara baxmayaraq, alimlər kalorini effektiv yandırmanı tam anlaya bilmirdilər. Amma 2003-cü ildə alman tədqiqatçı qrupu təcrübədə iştirak edən 14 iştirakçının vəziyyətini analiz edərək məlum etdilər ki, onlar soyuq su içəndə kalori azalması sürətlənir. Məlum olub ki, bir saat ərzində soyuq su içmə kalori yandırmağı 30% artırır. Gün ərzində 2 litr soyuq su içmək isə 200 kalori yandırmaq deməkdir.

Təbii ki, gün ərzində 2 litr su içmək çoxdur. Amma 100 kalori də yandırmaq kifayət qədər ciddi nəticədir. Təəssüflər olsun ki, sonradan məlum oldu ki, təcrübənin üsulu səhvdir və metabolizm 30% yox, bir az artıb.

Soyuq su kalori yandırırmı?

Yandırır. Orqanizm metabolizm sistemi ilə istənilən soyuq suyu daxili tempratur səviyyəsinə çatdırmağa çalışır. Bunu başqa üsulla izah edək. Qaynar içkiyə bir buz parçası atanda, qaynar su istilik enerjisindən istifadə edərək buzu əridir. Orqanizm də qəbul edilən soyuq suyu isitmək və daxili tempratura uyğunlaşdırmaq üçün enerji sərf edir.

Bir litr suyun tempraturunu 1 dərəcə artırmaq üçün 1 kalori lazımdır. Amma unutmaq lazımdır deyil ki, kilokalori də var. Adətən kalori bir qram suyu bir dərəcə artırmaq üçün lazım olan enerji miqdarıdır. Kilokalori isə qidadan alınan enerji miqdarı vahididir. Bir kilokalori də 1000 kalori var. 100 kilo kalori yandırmaq üçün 100 min kalori sərf etmək lazımdır. 

Deyək ki, siz 500 milliqram su içmisiniz. Onun tempraturu da 0 dərəcədir. Onu bədən 37 dərəcəyə çatdırmaq üçün nə qədər enerji sərf etməlidir? Bunun üçün isə orqanizm 17.5 kilokalori sərf etməlidir. Əgər gün ərzində üç dəfə belə su içsək, deməli gün ərzində 70 kilo kalori yandırmış olarıq. Həftəlik bu rəqəm 490 kilo kalori deməkdir.

Ümumi olaraq isə demək lazımdır ki, buzlu su içmək sağlam qidalanma və fiziki hərəkətləri əvəz etməməlidir. Amma bu üsul da sizə artıq çəki və kaloridən xilas olmağa kömək edər.

Milli.Az

loading...

Şərh yaz:

6 Şərh:

  • Anonim
    Əsranur · 10 Fevral 23:0242

    İdmandan başqa hamısı yalan söhbətdir.Gün ərzində 1 litr su içəndə təzyiqim qalxır.Amma,yatım saat beqavoyun effekti qat-qat çoxdur.Belə yazılara inanmaq olmaz.Suya həssas olan insanlara ziyan vermiş olarsınız.

    Cavab yaz
    • Anonim
      Xanim · 10 Fevral 23:1800

      Hansi idman novleri daha tehsirlidi?ve nece saat olmalidi

      Cavab yaz
      • Anonim
        Əsranur · 11 Fevral 00:2202

        Mən beqavoyda qaçıram,müəyyən qədər su içirəm.Yeməyimə fikir verirəm.Hər şey yeyirəm,amma,həmişə yediyimin yarısı.Bir də bacatın press edin,obruç fırladın.Obruç -dəmir və ağır olsun.

        Cavab yaz
      • Anonim
        Robert · 11 Fevral 02:2020

        Bütün idman növləri xeyirlidir ama qadın üçün həm sağlamlıq hemde bədən quruluşunun daha baxımlı görsənməyi üçün yüngül atletika,gimnastika ilə məşqul olmaq daha xeyirlidir.Həftədə 3defə 1,5-2saat.Bu peşəkarlara aid deyil təbiiki,yazdığım səbəblərdən dolayı vaxt bölgüsüdü.Ama zala getmeden məşqul olmaq üçün ən xeyirlisi sağlamlıq üçün yeriməkdi.Ama hər gün məsafəni azdan çoxa doğru az azda olsa artırmaq təmiz havada.İnsan sağlamlığına zallarda edilən mesqlerden belə xeyirli buyururlar mütəxəssislər təmiz havada edilən yeriməyi. Sürət bir tempdə olmalıdı həddi nə sürətli nə yavaş. Məncə ilkin yetərincə məlumat oldu

        Cavab yaz
  • Anonim
    Robert · 11 Fevral 02:2200

    Ama soyuq suyu yeməkdən sonra içəndə çəki artımı olur.Bu çox adamda belə olur hamını bilmirəm ama.

    Cavab yaz
    • Anonim
      Çayxor · 11 Fevral 08:5400

      Bilmirem ne derecede doğrudu.men yaponların fikri ile razıyam,beleki yaponlar deyir isti(ilıq)su için.axı bedenin,daxili orqanların müeyyen istilik dereceleri var.Hetta bele izah edirdilerki,tesevvür edin isti demirun üstüne soyuq su tökürsüz.elecede orqanlara soyuq su tökende şok effekti yaradırsızki,buda orqanların tedricen sıradan çıxmadına sebeb olur.yaponlar qız uşaqlarına qeti soyuq su vermirler,deyirlerki soyuq su üzde sızanaqların çıxmasına sebeb olur,

      Cavab yaz

XƏBƏR LENTİ

Copyright © 2015 Milli.Az

Saytdakı materialların istifadəsi zamanı istinad edilməsi vacibdir. Məlumat
internet səhifələrində istifadə edildikdə hiperlink vasitəsi ilə istinad mütləqdir.