Sağlamlıq

Yeməkdən əvvəl, yoxsa sonra su içmək daha doğrudur? - Mütəxəssislər açıqlayır

6 May 2026 01:01

Baxış: 346

VTB-də minimal faiz dərəcəsi ilə nağd kredit 9.9%-dən

Gündəlik həyatda tez-tez müzakirə olunan suallardan biri də suyun yeməkdən əvvəl, yoxsa sonra içilməsinin daha faydalı olmasıdır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu məsələ orqanizmin xüsusiyyətlərindən və qidalanma vərdişlərindən asılı olaraq dəyişə bilər.

Milli.Az xəbər verir ki, qida üzrə mütəxəssislərin sözlərinə görə, yeməkdən əvvəl su içmək iştahanı müəyyən qədər azalda və həddindən artıq qida qəbulunun qarşısını ala bilər. Bu xüsusilə çəkiyə nəzarət etmək istəyənlər üçün faydalı hesab olunur.

Yemək zamanı su içmək isə bəzi hallarda həzm prosesinə təsir göstərə bilər. Lakin geniş yayılmış fikrin əksinə olaraq, mütəxəssislər bildirir ki, normada qəbul edilən su mədə şirəsini "zəiflətmir", əksinə, qidanın daha rahat həzm olunmasına kömək edə bilər.

Yeməkdən dərhal sonra çox miqdarda su içmək isə tövsiyə olunmur. Bu, mədədə dolğunluq hissini artıra və bəzi insanlarda narahatlıq yarada bilər. Buna görə də yeməkdən sonra bir qədər gözləyib su içmək daha məqsədəuyğun sayılır.

Həkimlər gün ərzində kifayət qədər su qəbulunun ümumi sağlamlıq üçün vacib olduğunu vurğulayırlar. Onların fikrincə, əsas məsələ suyun nə vaxt içilməsindən çox, gün ərzində orqanizmin ehtiyac duyduğu miqdarda qəbul edilməsidir.

Asya
Milli.Az